Зважити всі як схуднути без стресу

Зважити всі як схуднути без стресу

Рідкісна жінка не мріє скинути вагу без обмежень в їжі і утомливих тренувань, але не всім вдається знайти ідеальний для цього спосіб. Чим хороші найпопулярніші методики схуднення і як вибрати кращу з них?

18 серпня 2016

підрахунок калорій

Не секрет, що кожен продукт має свою калорійність, тобто рівнозначний певній кількості енергії. Витратили енергію, що міститься в ньому, значить, не набрали жодного грама, що не витратили – зайве рано чи пізно відгукнеться у вигляді накопичених жирових відкладень. Ось і весь принцип дієти на основі підрахунку калорій. Для того щоб ви напевно відпрацювали всі з’їдене під час звичайного дня в офісі, неспішних прогулянок або домашніх справ, слід споживати не менше 1500 ккал на добу. Взявши на озброєння таблицю калорійності продуктів (її легко знайти в інтернеті), приступайте до нехитрих математичних розрахунків і продумування меню. Так, в 100 г фаршу з баранини міститься приблизно 280 ккал, сирна ватрушка буде «коштувати» вам 330 ккал, а сир грана падано такої ж ваги обійдеться в 400 ккал. Спосіб привабливий тим, що змінювати своїх харчових звичок не обов’язково, головне – не вийти за межі норми і стримати апетити після того, як дали слабину. Ефект буде, але здоровим цей спосіб точно не назвати, адже, давайте начистоту, вибір між порцією овочів і апетитною пасти не завжди буде вирішене на користь перших.

Голлівудська дієта

Найпопулярніша з голлівудських дієт триває два тижні, тому так затребувана серед зірок – завдяки їй можна помітно схуднути до призначеного світському заходу або початку зйомок в новому фільмі. Однак шкоди в ній набагато більше, чим користі. Отже, харчуватися доведеться за все двічі в день (сніданки скасовуються) і тільки яйцями, відвареної рибою та м’ясом, свіжими овочами та фруктами з мінімумом вуглеводів. При цьому потрібно пити не менше 2 літрів води. Чи варто говорити, що порції на обід і вечерю крихітні? Головний мінус дієти в тому, що від такої різкої зміни раціону ваш організм зазнає неабиякий стрес, а значить, ви, без сумнівів, наберете ще більше втраченого відразу після того, як з дієтою буде покінчено. Пам’ятайте про те, що осина талія знаменитостей часом варто їм здоров’я.

розвантажувальні дні

Зважити всі як схуднути без стресу

Поширена практика серед тих, хто вважає за краще час від часу відпочивати від їжі в принципі, – добове голодування. При цьому не можна просто так взяти і вольовим рішенням перестати їсти, це занадто небезпечно. Слід плавно входити в розвантажувальний день і виходити з нього не менш акуратно. У перший день потрібно обмежити вживання жирної і вуглеводної їжі, виключити будь-які крупи і бобові культури, пити тільки несолодкий чай. Наприклад, якщо ви вирішили приготувати на обід салат з овочів, то заправте його невеликою кількістю оливкової олії і не соліть. Від вечері краще відмовитися зовсім. На наступний день вам дозволяється тільки випити 3-4 літри води. Будьте уважні: можливі слабкість і легке запаморочення. На третій день можна їсти рівно те ж, що і в перший день, поступово додаючи трохи білкових продуктів. Ідеально, якщо, зважившись на голодування, ви все-таки проконсультуєтеся з лікарем на випадок непередбаченої реакції організму.

менше їсти

Одного разу велика балерина Майя Плісецька, не соромлячись у виразах, заявила, що запорука гарної фігури криється лише в одному – треба менше їсти. Але для бажаючих схуднути саме це найчастіше виявляється найскладнішим. Як добровільно урізати звичні порції і не виходити з-за столу напівголодним?

Виріб медичного призначення "Порціола» розроблено спеціально для тих, хто хоче стримати свій апетит без відмови від улюблених страв. Потрібно лише взяти дві капсули «Порціола» за півгодини до їжі і запити їх 350 мл теплої негазованої води. Капсули насичуються водою і утворюють гідрогель, який частково заповнює шлунок. В результаті ви з’їсте рівно стільки, скільки поміститься у вільний простір, тобто набагато менше, чим раніше. Тепер, коли ви скажете, що просто не подужаєте десерт, це буде чистою правдою, а не лукавством. Важливо, що «Порціола» не взаємодіє з клітинами організму, не містить калорій і повністю виводиться з організму в незмінному вигляді. Приймати капсули можна як самостійний засіб для схуднення, так і на додаток до дієти. У будь-якому випадку сантиметри на талії і стегнах будуть танути з кожним днем, а ви позбудетеся від обмежень і почуття голоду. Поєднуйте прийом «Порціола» з будь-якими активностями – плавання, біг, танці або просто піші прогулянки в своє задоволення – і результат не змусить себе довго чекати.

You may also like...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code