запитав сина мама трьох дітей схудла на 25 кг за 9 місяців фото до і після

запитав сина мама трьох дітей схудла на 25 кг за 9 місяців фото до і після

На боротьбу із зайвою вагою пішло дев’ять місяців. Стимулом не здаватися стала випадково кинута дитиною фраза.

Текст: Христина Заплатина · 17 жовтня 2016 ·

– Я завжди була стрункою, важила 50-52 кг при зрості 165 см, але народження трьох дітей не могло не позначитися на моїй фігурі. Після двійнят Ані і Насті стрілка вагів стала зпорадницьки показувати на 18 кг більше – я стала важити 72 кг. Все моє життя будувалася навколо сім’ї – маленьких дочок і старшого сина Єгора. Я їла все що хотіла, ні в чому себе не обмежуючи, не уявляла свого життя без ковбаси! Але одного разу син в примірювальній магазину зронив фразу: «Мама ти у мене така гарна, худа. Але як знімеш кофту, то така товста! »

Ці слова прозвучали як грім серед ясного неба! Хто ще скаже правду, як не твої діти? І з того моменту я вирішила взяти себе в руки і схуднути.

Прибрала все шкідливості

В першу чергу стала міняти своє харчування. Я прийшла до подруги-дієтолога, яка склала для мене спеціальну програму по зниженню ваги. Спочатку я прибрала з раціону все соуси, солодке і борошняне, залишила тільки яловичину, курячу грудку, фрукти і овочі. З складних вуглеводів вживаю тільки гречку і тільки в обід або після тренувань в залі. Обов’язково випиваю по 2,5 літра води в день. З ранку за 10-15 хвилин до прийому їжі п’ю по одному-два склянки води. З солодкого можу з’їсти знежирений сир або мед, але тільки раз в тиждень. Через кожні 2 години у мене перекус, а останній прийом їжі – за 4 години до сну, і тільки білок або овочі.

Найскладнішим для мене було витримати перший місяць – думала, що збожеволію, руки так і тягнулися з’їсти улюблену ковбаску. Щоб не зірватися, часто пила воду і намагалася не допускати сильного почуття голоду, постійно роблячи перекушування. До речі, дієтолог в перший місяць дозволила мені все-таки з’їдати в обід шматок «Докторської». І поступово моя хвора гастрономічна пристрасть минула, якщо зараз я з’їдаю ковбасу, то думаю: «Боже, яка гидота, це ж голим сіль!»

запитав сина мама трьох дітей схудла на 25 кг за 9 місяців фото до і після

перші результати

Через перший місяць вага стала йти. Я втрачала по 1-1,5 кг в тиждень, і тоді з’явився неймовірний стимул і адреналін худнути далі. Спочатку я поставила для себе мету важити менше 60 кг, дійшла до цифри 58 … і не захотіла зупинятися. Зараз важу 47 кг! За дев’ять місяців схуднення я зовсім відвикла від майонезу, хліба, солодкого і ковбаси, ставлюся до їжі дуже вибірково і думаю: «Боже, як же смачно харчуватися правильно!» Звичайно, я б не добилася такого результату, якби не тренування в залі. Я займаюся з тренером за індивідуальною програмою – два дні на тиждень ходжу на силові тренування, три рази в тиждень – кардіо і стрейтчінг. У підсумку я майже кожен день відвідую фітнес-центр. Але як сказав мені мій дієтолог, 70% успіху в схудненні залежить все-таки від харчування.

Дивно, але разом зі мною став худнути і коханий чоловік Максим! Щоб мені було легше, він перейшов на правильне харчування і теж схуд на 30 кг – зі 110 до 81 кг! Він дуже підтримував мене на моєму шляху до схуднення. Я завжди з ним попорадилася – Чи виходити до дієтолога, почати займатися спортом, і він завжди мені відповідав: «Так!» А ще він завжди говорив, що любить мене такою, яка я є, а я дуже хотіла стати ще краще для нього і посміхатися своєму відображенню в дзеркалі.

Звичайно, дітям я готую і звичайну їжу – смажу котлетки, купую солодощі, але сама ніколи не зриваюся! Пам’ятаю, як мені було складно в Новий рік, коли я тільки почала худнути. На столі стільки смачненького, діти просять почистити їм мандарини, а тобі самій не можна їх їсти, хоча я так їх люблю … Але я витримала! На наступний ранок я так була собою горда, що не зірвалася, і після цього точно вирішила – тепер я завжди буду красивою і стрункою!

You may also like...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code