Вплив сну на здоров’я человека_1

Вплив сну на здоров'я человека_1

Однією з важливих функцій людського організму є сон. Не дарма в народі кажуть «здоровий сон – запорука вашого здоров’я». Адже третину свого життя люди проводять в такому стані. Якщо людина не висипається або ж навпаки спить дуже багато, то відбуваються порушення різних функцій в його організмі, що призводить до захворювань серцево-судинної системи, ожиріння, цукрового діабету і навіть онкозахворювань.

Уві сні, багато процесів в організмі людини сповільнюються, тим самим даючи відпочити після тривалих фізичних і розумових навантаженнях протягом дня, а ось мозок починає працювати на всю. Він переробляє то кількість інформації, яку людина отримує за весь минулий день.
Сон складається з декількох фаз, які переходять з однієї в іншу. Першою стадією сну є повільний сон, який триває від години до півтора (складається з декількох фаз). Другою стадією є швидкий сон, тривалість якого від десяти до двадцяти хвилин.

Варто відзначити, що на хороший сон впливає правильно підібране постільна білизна. Ось, наприклад, якщо перейти по посиланню http://houseandhome.ru/desktops/evro-size/, то можна подивитися широкий асортимент високоякісної постільної білизни, на якому Ваш сон перетвориться в казку.

Для кожної людини важливо те, щоб його сон складався з тієї та іншої фаз. Відсутність однієї з них може привести до поганого настрою, зниження працездатності, до розладів ЦНС і багато іншого.

Вплив сну на здоров'я человека_1

Особливим властивістю швидкого сну буде наявність на цій стадії сновидінь. Хоча сновидіння присутні і на фазі повільного сну, самі барвисті і фантастичні саме з фази швидкого сну. В цей час мозок людини працює з великою швидкістю і нагадує період, коли людина не спить.

Сни бачать усі, від малого до старого, але не всі їх запам’ятовують. Іноді, уві сні люди бачать те, що їх часто турбує в повсякденному житті. Значення того чи іншого сну може дати відповідь на хвилююче питання або навпаки під значенням сну зашифровано застереження і т.д. Тому З. Фрейд створив систему психоаналізу, символи якої допомагають розшифрувати значення сну, властиве тій чи іншій людині. Ця система допомагає знайти причину, яка викликає у нього такі порушення з боку нервової системи.

Тривалість снів для кожного індивідуальна, може відрізнятися і залежить від численних факторів. Головне щоб ваш сон був безперервним. Ще одним фактором здорового сну є звичка лягати і прокидатися в один і той же час кожен день. Ваш сон може поліпшити вечірня прогулянка. Бажано, перед сном, не їсти важку жирну їжу, не пити напої, які містять кофеїн. Спати бажано в тихій затемненій кімнаті, на твердому матраці.

You may also like...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code