Сварка як з’ясовувати стосунки в сім’ї

• Чи можна жити без сварок?
• Як треба сваритися?
• фільтруємо слова
• Чи не мовчимо
• Кращий час для сварки
• Секс після сварки

Якщо ви, звичайно, не хочете, щоб все закінчилося розлученням.

Текст: Ксенія Воронежцева · 12 жовтня 2017

А коли будуть сваритися Аллочка і Петро, ​​про це знає весь будинок – аж надто голосно з’ясовують стосунки ці двоє. До того ж роблять це так часто, що вже і друзі намагаються зайвий раз «італійську сім’ю» в гості не запрошувати.

Інша справа – Вадим і Ольга. Вони, схоже, і не сварилися зовсім. А «Інстаграм» їх – ну просто наочний посібник сімейної ідилії. Ольга викладала фотографії з квітами, Вадим – з смачними сніданками. І все з хештегом «улюблена дружина» і «коханий чоловік». Їх сімейне життя було так ідеальна, що ніхто і не повірив, коли Ольга з Вадимом раптово оголосили про розлучення.

Так, може, сваритися в сімейному житті все ж треба? Але як при цьому не перетворитися на пару скандалістів? Про правила «сімейних розбірок» ми дізналися у психоаналітика-сексолога Юлії Варрі.

Чи можна жити без сварок?

Конфлікти трапляються в будь-який, навіть правильної і гармонійній сім’ї. Адже у кожного партнера є свої інтереси і погляди на речі. Однак ніяка родина не відбудеться, якщо чоловік і дружина не навчаться грамотно вирішувати конфлікти.

Імаготерапія, яку практикують сімейні терапевти, ділить партнерів на грозу і черепаху. Гроза постійно озвучує свої вимоги, претензії і наміри. Найчастіше це жінка, але не завжди.

Черепаха, як правило, конформіст по життю, який втягує голову в панцир. Такий партнер не любить сваритися і з’ясовувати відносини.

Ось як все відбувається на ділі. Дружина-гроза каже: «прибув полку». Черепаха в відповідь: «Так-так, скоро зроблю». Коли полку не прибита, починаються претензії: «Ти ніколи мене не слухаєш». Черепаха все глибше втягує голову в панцир, ще більше дратуючи грозу. Але в якийсь момент тихоня вибухає: «Ти знову влаштовуєш істерики! Мені це набридло!".

Як треба сваритися?

Всі успішні пари, які прожили багато років разом, говорять: їх шлюб врятувало спілкування. Вони обговорюють одну й ту ж тему з різних сторін годинами, днями і навіть роками. Правильно побудована комунікація – запорука успіху. Але як її налагодити?

Як правило, відносини завжди будує жінка, а чоловік підлаштовується. Грози потрібно послабити свій запал, про ненапад так сильно. Черепаха повинна навчитися висловлювати свою думку, пояснювати, що їй подобається, а що ні. Причому відразу, а не коли її довели до вибуху.

Якщо конфлікти не припиняються, зверніться за допомогою до сімейного терапевта. В якості методу виходу з конфлікту имаготерапия рекомендує імаго-діалог. Ось як він працює:

фільтруємо слова

Чому сімейні скандали доходять до розлучення? Тому що ми не фільтруємо слова. І тоді сварка через переповненого відра закінчується серйозним конфліктом, в якому ми можемо так сильно образити людину, що він іде.

У конфлікті можна:

– торкатися родичів партнера;

– торкатися його національності і віри;

– критикувати його роботу;

– критикувати розміри чоловічої гідності, його сексуальні здібності.

НЕПРАВИЛЬНО: починати розмову з фрази «Нам треба поговорити». Чоловік тут же закипає, йому стає фізіологічно неприємно. Але жінка цього не розуміє і такою фразою відразу повинен обмежувати результат розмови. Особливо якщо говорить її з похмурим обличчям.

ПРАВИЛЬНО: почніть розмову з двох-трьох компліментів: що він робить добре, правильно. Розмістіть заручитися підтримкою співрозмовника, а вже потім скажіть спокійним тоном: «Не могли б ми з тобою сьогодні дещо обговорити». Партнер може погодитися поговорити зараз, або перенести розмову на вечір, на наступний день. Так ми домовляємося про час.

НЕПРАВИЛЬНО: «Ти завжди …»; «Ти ніколи …». Наприклад: «Ти, негідник, ніколи не виносиш сміття!».

ПРАВИЛЬНО: якщо ви хочете позначити проблему, розкажіть про себе, про свої почуття і переживання. «Коли ти не виносиш відро для сміття, я відчуваю себе кинутою. Дивлячись на переповнене відро, я відчуваю, що самотня ».

Далі, за правилом імаго-діалогу, партнер повинен повторити те, що сказала жінка.

НЕПРАВИЛЬНО: «Та ну тебе! Подумаєш, відро для сміття. Взяла б сама викинула ». Подібні слова говорять, що проблема не визнається, і це дуже болісно сприймає інший партнер.

ПРАВИЛЬНО: отзеркалить фразу. «Я тебе зрозумів, коли я не виношу сміття, тобі стає самотньо. Ти б хотіла, щоб я без нагадувань виносив сміття, і тоді ти будеш відчувати себе щасливою. Я тебе правильно зрозумів? У тебе є ще щось додати? ».

Ці фрази варто вивчити і використовувати як обрамлення розмови. А обговорити з допомогою імаго-діалогу можна будь-яке питання. При цьому проблема може і не зважитися, але для людини, яка її озвучив, вже велике полегшення в тому, що його зрозуміли. 50 відсотків успіху – це почути партнера і зрозуміти його.

Чи не мовчимо

Корисно влаштовувати імаго-діалог хоча б один-два рази на тиждень. Під час такого спілкування ви створюєте безпечне психологічний простір. Партнери розуміють, що їх не образять, не вдарять. І тоді вони починають самі озвучувати проблеми, про які раніше навіть слово закинути боялися.

Одна з ознак нездорової сім’ї – це наболілі питання, про які не говорять. Є якась проблема, про яку всі знають, але мовчать. Особливо важко такий тип сім’ї переносять діти.

Кращий час для сварки

Ми починаємо сварку не для того, щоб посваритися, а тому що у нас щось наболіло, і треба щось вирішувати. Ми хочемо позитивного результату розмови. Тому затівати його краще, коли партнер не зайнятий, не голодний, його нічого не турбує.

Секс після сварки

Ніякі конфлікти не можна переносити в спальню. Якщо у вас є окрема кімната для сну, постарайтеся обговорення складних, делікатних тем винести за її межі.

Коли ви заходите в спальню, відразу ж припиняйте всі конфлікти. Навіть якщо ви посварилися і тепер ігноруєте один одного, не йдіть спати в іншу кімнату, на інше ліжко. Більш того, не обривати інтимні стосунки. Це важливо! Секс з партнером навіть під час сварки показує, що він для вас все так же бажаний, що ви хочете з ним жити. Але вам не подобається якісь моменти його поведінки, і ви обговоріть їх за межами спальні.

Маніпуляція сексом – поганий шлях для досягнення своїх цілей. Може, один-два рази ви і досягнете свого, але потім все може закінчитися розлученням. Чоловікові це дуже швидко набридне.