Салат для схуднення щітка рецепт покроковий з фото

Салат для схуднення щітка рецепт покроковий з фото

Сьогодні ми розповімо, як можна швидко і без шкоди для здоров’я схуднути. Не вірите? Читайте. Напевно, кожен з нас чув про таке блюді – салат для схуднення щітка (ще називають «Метелка) – це неймовірно ефективний спосіб скинути зайві кілограми після свят і застіль. При регулярному вживанні салату-волоть можна схуднути до 4-х кг, оздоровити мікрофлору кишечника, позбутися від частих запорів, усунути набряклість і відновити здоровий колір обличчя.

Склад салату багатий мінералами і вітамінами, за допомогою даних продуктів можна вивести всі шкідливі токсини і шлаки з організму. Представляємо вашій увазі кілька рецептів, як можна приготувати салат щітка для схуднення (результати).

Салат для схуднення щітка

На такому салаті дуже добре проводити розвантажувальні дні, можна втратити до 1 кг за день.

  • буряк сира (1шт невеликого розміру)
  • морква сира (2-3шт)
  • капуста (1кочан середнього розміру)
  • оливкова олія (1-2 ст.л.)
  • лимон (половинка)
  • сіль, перець, свіжа зелень (за смаком)

Порція вийти досить великий, тому можна розділити на два рази – зранку поїсти і вдень.

Процес приготування. Необхідно взяти капусту і дрібно нашаткувати (салат вийти дуже соковитим і чимним). Потім натираємо на тертці (великої) морквину і буряк. Будьте обережні, продукти в сирому вигляді дуже неохоче подаються подрібнення, і ви можете поранитися. Додаємо нарізану зелень (кріп, петрушку, кінзу і т.д.), сік лимона і заправляємо оливковою олією. Візьміть на замітку: для того щоб салат вийшов дуже смачним і чимним, необхідно масло додавати в найостаннішу чергу, після додавання зелені і спецій.

Рецепт №2 (від Олени Малишевої)

Телеведуча, лікар Олена Малишева розповіла, як можна приготувати салат для схуднення щітка. У рецепті відсутня оливкова олія і спеції. Продукти (всі повинні бути обов’язково сирими):

  • капуста (середнього розміру)
  • буряк (середнього розміру)
  • морквина (2-3 шт.)
  • сік лимона (2 ч.л.)

Капусту потрібно нашаткувати, а решту продуктів натерти на крупній тертці. Все добре перемішуємо, додаємо лимонний сік і віджимаємо. Сіль і приправи не додаємо. Приготований салат розрахований на кілька порцій, тому все потрібно з’їсти протягом дня. Для ефективності та очищення організму запиваємо салат водою. За день бажано випивати до 2-х літрів рідини.

  • буряк (1шт)
  • морква (1-2шт)
  • капуста (1шт, невелика)
  • рослинна олія
  • сік лимона (1-2 ст.л.)
  • чорнослив

Натираємо овочі на крупній тертці. Капусти має бути більше, чим інших інгредіентов.Все гарненько перемішуємо і віджимаємо руками до тих пір, поки не почне виділятися сік. Після – додаємо рослинне масло, лимонний сік і попередньо замочений у воді і дрібно нарізаний чорнослив. Солить салат «Метелка» не потрібно. Відмінний варіант для вечері. Якщо бажаєте зменшити кількість калорій в салаті, додавайте трохи менше масла. Тільки виключати з раціону повністю не рекомендується – масло допомагає засвоюватися вітамінам, яких так багато в моркві і сприяє очищенню кишечника.

Рецепт №4 (Салат для схуднення щітка з селерою)

  • селера (0.5 кг)
  • білокачанну капусту (1шт середнього розміру)
  • цибулину (2шт)
  • помідори (2шт)
  • болгарський перець (2шт)
  • сік лимона (1-2ст.л.)
  • сіль, перець за смаком

Для початку необхідно промити всі продукти. Далі натираємо селера на тертці і шаткуємо капусту.Перец і цибулю порізати півкільцями, помідори нарізаємо часточками. Викладаємо все в посудину, солимо, перчимо і поливаємо лимонним соком. Все готово!

Рецепт №5 (Фруктовий мікс)

  • апельсин
  • грейпфрут
  • мандарин
  • оливки і ріпчасту цибулю

Фрукти нарізаємо скибочками або кубікамі..Затем шаткуємо цибулю і оливки. Все заправляємо лимонним соком і оливковою олією. Все готово, можна подавати на стіл! Примітка: Якщо є проблеми з шлунково-кишкового тракту і алергія на цитрусові – даний варіант салату приймати не рекомендується.

Салат для схуднення щітка рецепт покроковий з фото
  • червоний буряк (250 г)
  • капуста (450 г)
  • сік лимона
  • морква (250 г)
  • кедрові горішки (половинка склянки)

Натираємо на тертці моркву і буряк, капусту – нашаткувати. Потім блендером перемішуємо кедрові горішки і лимонний сік. Отриманою заготівлею заправляємо салат. Так само можна додати трохи зелені і яблук (1-2шт).

  • яблука (2-3 з кислинкою)
  • буряк (1шт)
  • морква (2-3шт)
  • цибулину (1шт)
  • курагу і чорнослив (половинка склянки)

Промиваємо овочі, нарізаємо соломкою і гарненько перемішуємо. Потім потрібно замочити сухофрукти. Після – нарізаємо на невеликі скибочки і відправляємо в салат. Можна додати трохи журавлини і граната. Салат перемішуємо і заправляємо йогуртом (нежирним).

Рецепт №8 (Селера + яблуко)

  • свіжий селера (200 грам)
  • червоний буряк (500 грам)
  • зелені яблука (500-600 грам)
  • сік лимона (1 ст.л.)
  • олія оливкова (1 ст.л.)

Яблука, селера і буряк натираємо на тертці. Потім все перемішуємо, заправляємо маслом і лимонним соком.

Рецепт № 9 (Фруктовий)

  • грейпфрут (1шт великий)
  • гранатові зерна (півсклянки)
  • чорнослив (півсклянки)
  • курага (півсклянки)

Для початку замочіть сухофрукти. Далі чистимо грейпфрут, виймаємо м’якоть і «розбираємо» на невеликі шматочки. Нарізаємо сухофрукти на шматочки і поміщаємо в посудину з грейпфрутом. Поливаємо соком з гранатових зерен. Все готово.

Рецепт №10 (Капуста + яблука)

  • білокачанна капуста (200 грам)
  • яблука (2шт)
  • морква (1шт. середнього розміру)
  • сік лимона
  • рослинна олія

Капусту шаткуємо, а решту інгредієнтів натираємо на крупній тертці. Все добре перемішуємо, заправляємо рослинною олією і лимоном. Салат для схуднення щітка готовий!

Салат щітка для схуднення (результати). Результати після вживання салату щітка вражають. За день можна скинути до одного кілограма. При цьому ваш організм отримати велику дозу вітамінів і мікроелементів. Секрет схуднення в тому, що на перетравлення і засвоєння поживних речовин, які містяться в салаті, організм витрачає величезний відсоток енергії – тому зайві кілограми приховують просто на очах.

You may also like...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code