Розтягнення м’язів – симптоми, перша допомога і кращі способи лікування

Розтягнення м'язів - симптоми, перша допомога і кращі способи лікування

Розтягнення м’язів – це серйозна проблема. Таку травму можна отримати як під час тренувань, так і на роботі або в побутових умовах. Вона супроводжується болем і частковим обмеженням руху. Від того, наскільки вміло надана буде перша допомога, залежить тривалість відновного періоду.

Розтягнення м’язів – причини

Найчастіше така проблема відбувається в самий невідповідний момент. Вона може бути спровокована такими факторами:

  • недостатньо розігріте тіло перед початком фізичного навантаження;
  • хронічна втома або перенапруження;
  • низька гнучкість м’язів;
  • погана фізична форма.

Наступні обставини збільшують ризик травмування м’язів:

  • виконуються елементи легкої атлетики (наприклад, метання, стрибки або біг);
  • підйом вантажів;
  • втрата опори;
  • подськальзиваніє;
  • різка зміна темпу (прискорення або уповільнення).

Розрив волокон м’язів частіше спостерігається у таких груп тканин:

  • поперекових;
  • міжреберних;
  • шийних;
  • біцепс і трицепс руки;
  • м’язів гомілки;
  • трапецієподібних і ромбовидних.

Симптоми розтягування м’язів

Для цієї проблеми характерна особлива клінічна картина. Біль при розтягуванні м’язів може мати різний характер. Вона залежить від ступеня пошкодження тканин:

  1. Для такої травми характерні розриви окремих волокон. Біль при цьому стані незначна.
  2. Дана ступінь характеризується послабленням м’язів, а іноді і втратою їх дієздатності. Область навколо суглоба злегка набрякає. Біль при цьому носить помірний характер.
  3. При цій травмі відбувається повний розрив зв’язок. До того ж порушуються функції суглоба. Біль на цій стадії дуже сильна.

До того ж спостерігатися можуть такі форми ураження сухожиль:

  • тендиніт – травма, в результаті якої руйнуються судини і запалюються поруч розташовані тканини;
  • Тендіноз – відбувається частковий або повний розрив сухожиль;
  • теносіновіт – в околосухожільной оболонці протікає гострий запальний процес.

В результаті можна зробити висновок, що розтягнення м’язів і зв’язок супроводжується такими симптомами:

  • болем;
  • набряком;
  • почервонінням ділянки;
  • збільшенням чутливості;
  • скутістю руху.

Розтягнення м’язів – перша допомога

Діяти бажано невідкладно. Перша допомога при розтягуванні м’язів повинна бути надана протягом 24-72 годин після травмування. Виглядає вона наступним чином:

  1. Забезпечити повний спокій. Обов’язково потрібно звільнити постраждалу ділянку від тісного одягу. Знімати її слід дуже акуратно, щоб не створити зайвої напруги.
  2. прикласти холод. Компрес з льоду допоможе звести до мінімуму набряклість і гематоми. Бажано не прикладати холод безпосередньо до шкіри. Краще обернути лід в рушник і прикласти до пошкодженої ділянки на 20 хвилин. Такі охолоджуючі компреси слід робити кожні 4 години.
  3. забезпечити компресію. Для цього пошкоджену ділянку потрібно обернути еластичною пов’язкою. Тільки обмотувати слід не дуже туго, інакше сильно погіршиться кровообіг.
  4. Підйом пошкодженої ділянки – руку або ногу бажано зафіксувати в такому положенні, щоб вони розташовувалися вище рівня серця. Це захистить від скупчування рідини в постраждалій області.
  5. Прийняти знеболюючі препарати. Можна використовувати безрецептурні протизапальні лікарські засоби і анальгетики.

Розтягнення м’язів на нозі

Важливо пам’ятати, що занадто тривалий відпочинок негативно позначиться на процесі відновлення тканин. З цієї причини після 2 днів спокою можна перейти до наступного етапу реабілітації:

  1. Потрібно повільно і без особливої ​​ретельності (щоб не перевантажити) робити розтягують вправи. Мета таких занять – розім’яти м’язи, тому робити всі маніпуляції слід плавно. На першому етапі ці вправи виконуються буквально пару хвилин. Поступово тривалість та інтенсивність таких маніпуляцій збільшується.
  2. Слід потроху ходити. Спочатку кроки будуть невеликими, та й їх кількість незначним. Спочатку краще використовувати додаткову опору, наприклад, тростину.
  3. Через 3 дні після того, як відбулося розтягнення м’язів стегна, раз на добу потрібно робити теплі компреси. Такий розігрів поліпшить місцевий кровообіг і прискорить процес регенерації пошкоджених волокон.

Розтягування пахових м’язів

Перша допомога при подібному пошкодженні має свої характерні особливості.

Що робити при розтягуванні м’язів:

  1. Докласти до травмованого ділянці холод.
  2. На пошкоджену область накласти тугу пов’язку. Для цього згодиться еластичний бинт від розтягування м’язів і зв’язок.
  3. Протягом найближчих 48-72 годин потрібно забезпечити м’язам і суглобам повний спокій.
  4. Для зняття запалення і купірування болю приймають знеболюючі препарати.

Розтягнення м’язів руки

Діяти треба швидко: кожна хвилина на рахунку.

Розтягнення м’язів плеча передбачає таку першу допомогу:

  1. Посадити потерпілого так, щоб ураженого суглоба або м’язам був забезпечений повний спокій.
  2. Підкласти під проблемну ділянку м’яку тканину.
  3. Зафіксувати цю область еластичним бинтом.
  4. Щоб зменшити набряклість і больові відчуття, зверху на пов’язку можна покласти холодний компрес.

Розтягнення м’язів спини

Перша допомога зводиться до того, щоб забезпечити ушкодженої ділянки повний спокій. Будь-яка, навіть сама незначна навантаження може привести до серйозних наслідків – сильного пошкодження м’язових волокон. З цієї причини до надання допомоги підійти потрібно з усією відповідальністю.

Розрив м’язів – перша допомога до приїзду доктора представлена ​​такими маніпуляціями:

  1. Постраждалого укладають животом вниз на рівну тверду поверхню.
  2. До ушкодженої ділянки прикладають холод.
  3. Дають знеболюючий препарат.

Розтягнення м’язів шиї

Перша допомога при подібну проблему зводиться до зняття спазму і відновлення нормального стану волокон.

Відразу ж після розтягнення м’яза діяти треба так:

  1. Покласти потерпілого на спину. Під шию покласти тугий валик, який посприяє рівномірному розподілу навантаження на хребет.
  2. Зробити холодний компрес.
  3. Дати потерпілому знеболюючий препарат.

Розтягування грудної м’язи

Надаючи допомогу потерпілому, діяти потрібно акуратно.

Коли сильне розтягнення м’язів, рекомендується:

  1. Дати знеболюючий засіб.
  2. Обв’язати грудну клітку тугою пов’язкою.
  3. Прикласти до ушкодженої ділянки холод.
  4. Доставити потерпілого якомога швидше в лікарню.

Розтягування м’язів живота

Допомога при такій проблемі полягає в наступному:

  1. Покласти потерпілого на спину. У найближчі 2 доби заборонені будь-які фізичні навантаження.
  2. Гаряча ванна при розтягуванні м’язів дозволяється лише тільки через 72-96 годин після травмування. Відразу ж можна зробити холодний компрес.
  3. Дати пацієнту протизапальні препарати або анальгетики.

Лікування розтягування м’язів

Прискорити процес відновлення допоможе правильно підібрана терапія. Однак вона розписується лікарем індивідуально для кожного пацієнта. Він знає, як лікувати розтягнення м’язів, і порекомендує кращу терапевтичну схему. При цьому використовуватися можуть такі засоби:

  • аптечні ліки;
  • народні «препарати»;
  • спеціальні пластирі.
Розтягнення м'язів - симптоми, перша допомога і кращі способи лікування

Розтягування литкового м’яза в гострій стадії супроводжується хворобливими відчуттями. Щоб купірувати їх, призначаються наступні нестероїдні протизапальні засоби:

  • кетопрофен;
  • пироксикам;
  • диклофенак;
  • кетанов;
  • ібупрофен.

До того ж розтягнення м’язів супроводжується підвищеним тонусом волокон. Для вирішення цієї проблеми використовуватися можуть такі міорелаксанти:

  • мидокалм;
  • Сірдалуд;
  • баклофен.

Мазь від розтягування м’язів

Лікарські засоби зовнішнього застосування мають цінної відмінною рисою: вони майже не всмоктуються в кров, тому надають на організм мінімальне побічна дія. Використовуватися можуть такі групи мазей:

  1. охолоджуючі – вони створюють на шкірі відчуття легкої прохолоди. Найчастіше в складі таких лікарських засобів присутні ментолові масла і анальгетики. Прописувати можуть гепариновой мазь, Никофлекс або Троксевазин.
  2. зігріваючі – використовують вже після купірування гострої фази. Препарати цієї групи сприяють розширенню судин і збільшують теплообмін. До них належать такі мазі: Апизартрон, Випросал.
  3. протизапальні – допомагають впоратися з набряком. Найчастіше призначають Диклофенак. Коли на місці пошкодження є синець, застосовують Троксерутин.

Пластир від розтягування м’язів

Тейпи призначені для аплікацій. Це тришарове виріб. В основі пластиру знаходиться бавовна. Поверх нього зроблені вкраплення поліестеру: вони надають виробу підвищену міцність і еластичність. Самий верхній шар – це клейка гіпоалергенні засіб. Воно активізується при зіткненні зі шкірою. Тейпи допомагають домогтися наступного ефекту:

  • збільшується кровотік;
  • злегка підводиться шкіра, завдяки чому зменшується навантаження на пошкоджені м’язи;
  • сприяють розслабленню волокон;
  • забезпечують ефект масажу.

Використовуватися може такий засіб від розтягування м’язів і зв’язок:

  • пластир «Титановий диск»;
  • тейп "Phiten Stretched";
  • пластир "AquatitanRoll";
  • тейп "Mieller";
  • пластир «НАНОПЛАСТ»

Розтягнення м’язів – народні засоби

Одночасно з медикаментозною терапією можуть використовуватися і альтернативні методи. Застосовувати їх бажано після консультації з лікарем. В іншому випадку розтягнення м’язів може перейти в нову, більш серйозну стадію. Це загрожує тим, що збільшиться ймовірність розвитку ускладнень. В результаті доведеться боротися не тільки розтягненням, а й з негативними наслідками, що виникли на його тлі. Найчастіше розвиваються такі ускладнення:

  • рубцеве вкорочення сухожилля;
  • тугоподвижность суглоба;
  • нагноєння гематоми;
  • деформація суглоба.

Як приготувати цілюще масло?

  • зола виногпорадної лози – 1 частина;
  • оливкова олія – ​​4 частини.
  1. Змішують інгредієнти до отримання однорідної маси.
  2. Змащують цим засобом уражену ділянку. Поверх «мазь» покривають поліетиленовим пакетом.
  3. Бажано цю процедуру робити на ніч.

Як лікувати розтягнення трапецієподібних м’язів часниковим компресом?

  • часник – 10 зубків;
  • яблучний оцет – 500 мл;
  • горілка – 100 мл;
  • ароматичне евкаліптова олія – ​​20 крапель.
  1. Часник очищають і подрібнюють в кашку.
  2. Заливають цю масу оцтом і горілкою. Ставлять ємність з вмістом в прохолодне місце на 2 тижні. Бажано все це щодня збовтувати.
  3. Проціджують зілля і збагачують його ароматичною олією.
  4. На його основі роблять компрес від розтягування м’язів. Тримати примочку можна максимум 15 хвилин. Процедуру рекомендують проводити перед сном.

You may also like...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code