Рейтинг експертів 10 найбільш екстремальних дієт для швидкого схуднення
- 1. «Голлівудська дієта»
- 2. «Капустяна дієта»
- 3. «Бразильська дієта»
- 4. «Інтервальна дієта»
- 5. «Гречана дієта»
- 6. «Супова дієта»
- 7. «Топ-модель»
- 8. «Кефірна дієта»
- 9. «Японська дієта»
- 10. "Сокова дієта"
Не всі ці дієти безпечні, тому, перш чим дотримуватися будь зі списку, слід отримати консультацію у фахівця.
1. «Голлівудська дієта»
Дієта названа так, тому що дуже популярна серед зірок за кордоном. Особливості дієти: триває близько 2-х тижнів, з раціону повністю забирається хліб і все борошняне, ведеться пильна стеження за цукром, жирами і сіллю. Дієта дає видимі результати – в середньому, за 2 тижні скидається близько 6 кілограм.
2. «Капустяна дієта»
Вважається однією з найефективніших, допомагаючи за тиждень скинути приблизно 5 кілограм. У раціоні харчування містяться тільки страви, приготовлені з капусти. Їжу можна робити більш-менш калорійною і смачною, але порції повинні значно зменшуватися в розмірах.
3. «Бразильська дієта»
Являє собою вживання тільки овочів і фруктів, різного виду салатів і нежирних супів. Допомагає скинути 4-5 кілограм за тиждень.
4. «Інтервальна дієта»
Ще її називають триденна. Дієта триває протягом 9 днів і ділиться на 3 етапи по 3 дні відповідно. Особливість в тому, що в якості рідини можна вживати виключно чисту негазовану воду. На першому етапі їдять тільки рис і нічого більше. На другому етапі – тільки картопля, на третьому – тільки овочі. Дієта дуже ефективна і допомагає скинути близько 9-ти кілограмів за 1 курс. Але таке харчування дуже небезпечно для організму, тому під час схуднення потрібно уважно стежити за здоров’ям і при будь-якому нездужанні негайно припиняти дієту.
5. «Гречана дієта»
Також вважається дуже популярною і дієвою. Протягом тижня в їжу вживають виключно гречку і нічого більше. За тиждень сприяє зменшенню 5-7 кілограмів.
6. «Супова дієта»
Досить проста дієта: виключається все борошняне, вживаються тільки супи, бажано овочеві. Обов’язковою умовою є те, що в супах не повинні бути присутніми картопля, будь-які види бобів, вершкове масло і різного роду спеції. Солити суп можна, але зовсім трошки. Дієта триває приблизно 7-10 днів, дає не дуже сильний, але стабільний результат без ризику для організму – 4 кілограми.
7. «Топ-модель»
Досить популярна дієта, але з даного списку – найнебезпечніша і найдієвіша. Дієта триває 3 дні, при цьому допомагає скинути від 3-х до 5-ти кілограм. У день можна вживати одне зварене яйце і 300-350 грам сиру, нічого крім цього є не можна, дозволено пити воду в невеликих кількостях.
8. «Кефірна дієта»
Триває один тиждень. Одна з найпростіших дієт: в день потрібно випивати півлітра знежиреного кефіру, зменшити порції в їжі і, звичайно, в калорійності. Схуднути виходить на 4 кілограми за тиждень.
9. «Японська дієта»
Строк випробування – 2 тижні, результат – приблизно 8 кілограм за одну дієту. Особливості дієти у вживанні різного роду морепродуктів, готувати які можна, як завгодно. Але обов’язковою умовою є відсутність солі в їжі.
10. "Сокова дієта"
З розряду дієт, які погано впливають на організм. Її досить непросто винести, але це дає певний результат – 3 кілограми за 3 дні. 3 рази на день можна пити свіжовичавлені соки, абсолютно різні, на свій смак. В інший час можна пити воду і нічого не їсти.
