Психологічні техніки, які допоможуть, коли життя зайшло в глухий кут

Психологічні техніки, які допоможуть, коли життя зайшло в глухий кут

Якщо на душі важко, вирушайте ні до подружці, а до психолога.

Віта Владимирцева

психоаналіз

Як просувається робота?

Пацієнт розповідає доктору про своїх спогадах, снах і фантазіях, витягуючи емоційні переживання з області несвідомого і переживаючи їх заново, але вже свідомо. Спеціаліст аналізує почуте, встановлюючи зв’язок між подіями минулого та проблемами пацієнта.

Які проблеми вирішуються?

Психоаналіз допомагає впоратися з неврозами, фобіями, депресією, знайти глибинні причини проблем і викорінити їх.

Людям неординарним, в глибині душі вважають, що вони заслуговують багато чого; тим, хто відчуває свій потенціал, але не може себе реалізувати.

Тривалість курсу: від року до декількох років. Особистість пацієнта вивчається дуже пильно, тому швидких результатів чекати не варто.

психотерапія

Як просувається робота?

Психотерапевт активно бере участь в бесіді, допомагаючи пацієнтові розібратися в своїх емоціях і вчинках, пояснюючи причини проблем і даючи практичні поради.

Які проблеми вирішуються?

Погляди і цінності переглядаються, і проблемна ситуація вже не здається нерозв’язною. Долається недовіру пацієнта до себе і оточуючих.

Заняття можуть бути як індивідуальними, так і груповими, сімейними.

Тривалість курсу: від декількох сеансів до декількох місяців.

Гештальт-терапія

Як просувається робота?

В особистій бесіді фахівець з’ясовує, чого саме хоче сам пацієнт, а не сім’я і суспільство, чиї цілі та цінності він звик вважати своїми. Потім терапевт допомагає пацієнтові усвідомити, що заважає йому досягти бажаного.

Які проблеми вирішуються?

Людина починає жити з відчуттям власної цілісності, захищати свої інтереси. Ідуть тривога, роздратування і дискомфорт.

Людям, які відчувають життєву кризу: невдоволення собою і недолік позитивних емоцій при зовнішньому благополуччі.

Тривалість курсу: кілька сеансів допоможуть розібратися з недавно що виникли ситуаціями – конфліктом на роботі або сваркою з чоловіком. Але якщо проблема застаріла, курс може тривати від кількох місяців до кількох років.

психодрама

Як просувається робота?

В імпровізованому виставі один пацієнт зображує самого себе, а решта учасників групи грають інших персонажів його історії. Це дозволяє висловити заховані переживання, які є джерелом психічної напруги, а також допомагає впоратися з негативними емоціями. Членам групи така гра дозволяє випробувати нові почуття і інакше поглянути на власну конфліктну ситуацію.

Психологічні техніки, які допоможуть, коли життя зайшло в глухий кут

Які проблеми вирішуються?

Психодрама допомагає вирішити сімейні та робочі конфлікти, побудувати нові або завершити непотрібні відносини, не розгубитися в умовах складного вибору.

Людям товариським, які не звикли до самотності, або, навпаки, надмірно сором’язливим, але бажаючим свою сором’язливість подолати.

Тривалість курсу: від декількох місяців до півроку за умови щотижневих занять.

Арт-терапія

Як просувається робота?

Заняття проходять в групі під музику. Пацієнту пропонується намалювати свій стан, потім – свою проблему і ставлення до неї, а потім те, як він буде себе почувати, коли проблема вирішиться. Зображуючи на папері вихід з конфліктної ситуації, пацієнт приходить до розуміння того, що вона вирішувана і в житті. Терапевт інтерпретує малюнки, розшифровуючи їх, як ребус.

Які проблеми вирішуються?

Знімається накопичене емоційне напруження, а вільному від зайвих переживань людини стає легше прийняти потрібне рішення. Арт-терапія допомагає позбутися від образи, страхів, невпевненості в собі, але глибоких проблем не вирішує.

Людям творчим, але замкнутим, яким складно говорити і формулювати, а легше малювати.

Тривалість курсу: для досягнення ефекту зазвичай досить 2-3 занять.

Терміново до психолога!

Існує так звана підтримуюча терапія – для тих, хто пережив сильний стрес (смерть близької людини, теракт, напад, автокатастрофу) або перебуває на межі самогубства. В цьому випадку звертатися до психолога (або хоча б подзвонити по телефону довіри) треба негайно, щоб якомога швидше повернутися до нормального життя.

You may also like...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code