Продукти, які допомагають і покращують роботу серця і продовжують життя

• гранат
• Грецькі горіхи
• авокадо
• Насіння льону
• шпинат
• брокколі
• злаки
• гарбуз
• бобові
• яблука
• Матеріали по темі
• Коментарі

За добу серце дорослої людини перекачує 15 тисяч літрів крові. При стресі обсяг кровообігу збільшується в 4-5 разів. А при хронічному стресі серце змушене витримувати таку збільшене навантаження постійно … Допомогти нашому найважливішого органу і тим самим продовжити собі життя ми можемо раціоном харчування. Є кілька продуктів, які особливо позитивно впливають на роботу серцево-судинної системи.

Текст: Олена Дмитрієва · 12 червня 2017

гранат

Нормалізує кровообіг. Регулярне вживання цього фрукта вважається профілактикою атеросклерозу.

Грецькі горіхи

Вміщені в них полінасичені кислоти і рослинні жири знижують рівень холестерину в крові.

авокадо

Цей фрукт також багатий полінасиченими жирними кислотами, які знижують холестерин.

Насіння льону

Жирні кислоти омега-3 в такій кількості, як в льняному сім’ї, містяться тільки в рибі. Завдяки їм зберігається еластичність судин і м’язової серцевої тканини.

шпинат

Це овочева культура з високим вмістом вітаміну В9. При регулярному вживанні підтримує роботу серця і судин.

брокколі

Насичує серце коензимами Q10, які допомагають йому витримувати посилену енергетичне навантаження.

злаки

Особливо неочищений овес. Вони діють як антиоксиданти – звільняють організм від вільних попорадикалів.

гарбуз

Цей овоч багатий вітаміном С, бета-каротином і калієм. А якщо організм відчуває нестачу калію, відбувається збій в роботі серця.

бобові

Багаті флавоноїдами і тому грають провідну роль в профілактиці артеріальної гіпертензії.

яблука

Найпоширеніші фрукти містять в собі пектин і клітковину, допомагають очистити організм від токсинів і нормалізувати роботу серця і судин.

Матеріали по темі

• Зелені овочі врятують від раку легенів: думка експерта
• Який літній напій підходить вам найкраще? тест
• Корисна дюжина: 12 здорових перекусів

• здоров’я
• серце
• корисні продукти

Коментарі

• Про проект
• Контакти
• Реклама
• МЕДІАКОМ
• Користувача угода
• Умови проведення конкурсів

«Мережеве видання« Woman’sDay.ru (ВумансДей.ру) »Свідоцтво про реєстрацію ЗМІ ЕЛ №ФС77-67790, видано Федеральною службою з нагляду в сфері зв’язку, інформаційних технологій і масових комунікацій (Роскомнадзор) 13 грудня 2016 р 16+.