Продукти, які допомагають і покращують роботу серця і продовжують життя
- гранат
- Грецькі горіхи
- авокадо
- Насіння льону
- шпинат
- брокколі
- злаки
- гарбуз
- бобові
- яблука
- Матеріали по темі
- Коментарі

За добу серце дорослої людини перекачує 15 тисяч літрів крові. При стресі обсяг кровообігу збільшується в 4-5 разів. А при хронічному стресі серце змушене витримувати таку збільшене навантаження постійно … Допомогти нашому найважливішого органу і тим самим продовжити собі життя ми можемо раціоном харчування. Є кілька продуктів, які особливо позитивно впливають на роботу серцево-судинної системи.
Текст: Олена Дмитрієва · 12 червня 2017
гранат
Нормалізує кровообіг. Регулярне вживання цього фрукта вважається профілактикою атеросклерозу.
Грецькі горіхи
Вміщені в них полінасичені кислоти і рослинні жири знижують рівень холестерину в крові.
авокадо
Цей фрукт також багатий полінасиченими жирними кислотами, які знижують холестерин.
Насіння льону
Жирні кислоти омега-3 в такій кількості, як в льняному сім’ї, містяться тільки в рибі. Завдяки їм зберігається еластичність судин і м’язової серцевої тканини.
шпинат
Це овочева культура з високим вмістом вітаміну В9. При регулярному вживанні підтримує роботу серця і судин.
брокколі
Насичує серце коензимами Q10, які допомагають йому витримувати посилену енергетичне навантаження.
злаки
Особливо неочищений овес. Вони діють як антиоксиданти – звільняють організм від вільних попорадикалів.
гарбуз
Цей овоч багатий вітаміном С, бета-каротином і калієм. А якщо організм відчуває нестачу калію, відбувається збій в роботі серця.
бобові
Багаті флавоноїдами і тому грають провідну роль в профілактиці артеріальної гіпертензії.
яблука
Найпоширеніші фрукти містять в собі пектин і клітковину, допомагають очистити організм від токсинів і нормалізувати роботу серця і судин.

Матеріали по темі
- Зелені овочі врятують від раку легенів: думка експерта
- Який літній напій підходить вам найкраще? тест
- Корисна дюжина: 12 здорових перекусів
- здоров’я
- серце
- корисні продукти
Коментарі
- Про проект
- Контакти
- Реклама
- МЕДІАКОМ
- Користувача угода
- Умови проведення конкурсів
«Мережеве видання« Woman’sDay.ru (ВумансДей.ру) »Свідоцтво про реєстрацію ЗМІ ЕЛ №ФС77-67790, видано Федеральною службою з нагляду в сфері зв’язку, інформаційних технологій і масових комунікацій (Роскомнадзор) 13 грудня 2016 р 16+.