Продукти для зниження холестерину
Серцево-судинні хвороби, згідно зі статистикою, турбують кожного другого жителя планети. Цей факт обумовлений довгим переліком причин: неправильне харчування, недостатньо чиста екологія, стреси, зловживання нікотином або алкоголем і т. Д. Нагальне питання для людини, яка хоче запобігти або зупинити розвиток патології серцево-судинної системи, зниження холестерину. Продукти з певного переліку допоможуть впоратися з цією проблемою навіть без використання лікарських засобів.
Чому так важливо контролювати рівень холестерину?
Холестерин виконує важливі функції в організмі людини: бере участь в утворенні молекул крові і синтезі гормонів, захищає нервову й імунну системи, служить паливом для м’язів.
Однак холестеринові жири умовно поділяються на погані і хороші. В процесі окислення хороший холестерин, який має масу позитивних властивостей, перетворюється в липку субстанцію і починає покривати зсередини стінки судин. Якщо не вживати ніяких дій, холестеринові бляшки продовжують рости, викликаючи у людини безліч неприємних симптомів:
– болі за грудиною.
Для зниження рівня поганого холестерину фармакологічні компанії розробили спеціальні лікарські препарати. Але варто пам’ятати, що будь-які медикаменти не найкращим чином впливають на роботу печінки, нирок та інших систем. Тому, якщо ситуація не критична, краще знизити кількість споживаних таблеток і зробити упор на спеціальну дієту.
Продукти для зниження холестерину
Перші помічники в боротьбі з бляшки холестеринів – омега-3 жири. Якщо періодично вживати в їжу сардини або дикого лосося, потреба організму в цих незамінних кислотах буде задоволена. Готувати рибні страви краще методом гасіння, на пару або в духовці.
Існують і інші продукти для зниження холестерину в крові. За принципом своєї дії вони діляться на три групи.
1. Зв’язуючі продукти сповільнюють всмоктування холестеролу в кишечнику. Йдеться про горіхи, горосі, насінні, вівсі, геркулесових пластівцях, ячмені, льоні, апельсинах, яблуках і кукурудзі.
2. Інгібітори уповільнюють утворення холестеринових жирів в печінці. До них відносяться грейпфрути, лимони, гранати, мандарини, смородина, чорниця, чорні сливи.
3. Регулятори прискорюють процес розпаду шкідливого холестерину. У цю харчову групу входять полуниця, червоний перець, всі види капусти і мускусна диня.
Коментарі
- Про проект
- Контакти
- Реклама
- МЕДІАКОМ
- Користувача угода
- Умови проведення конкурсів
«Мережеве видання« Woman’sDay.ru (ВумансДей.ру) »Свідоцтво про реєстрацію ЗМІ ЕЛ №ФС77-67790, видано Федеральною службою з нагляду в сфері зв’язку, інформаційних технологій і масових комунікацій (Роскомнадзор) 13 грудня 2016 р 16+.
