Продукти для зниження холестерину

Продукти для зниження холестерину

Серцево-судинні хвороби, згідно зі статистикою, турбують кожного другого жителя планети. Цей факт обумовлений довгим переліком причин: неправильне харчування, недостатньо чиста екологія, стреси, зловживання нікотином або алкоголем і т. Д. Нагальне питання для людини, яка хоче запобігти або зупинити розвиток патології серцево-судинної системи, зниження холестерину. Продукти з певного переліку допоможуть впоратися з цією проблемою навіть без використання лікарських засобів.

Чому так важливо контролювати рівень холестерину?

Холестерин виконує важливі функції в організмі людини: бере участь в утворенні молекул крові і синтезі гормонів, захищає нервову й імунну системи, служить паливом для м’язів.

Однак холестеринові жири умовно поділяються на погані і хороші. В процесі окислення хороший холестерин, який має масу позитивних властивостей, перетворюється в липку субстанцію і починає покривати зсередини стінки судин. Якщо не вживати ніяких дій, холестеринові бляшки продовжують рости, викликаючи у людини безліч неприємних симптомів:

– болі за грудиною.

Для зниження рівня поганого холестерину фармакологічні компанії розробили спеціальні лікарські препарати. Але варто пам’ятати, що будь-які медикаменти не найкращим чином впливають на роботу печінки, нирок та інших систем. Тому, якщо ситуація не критична, краще знизити кількість споживаних таблеток і зробити упор на спеціальну дієту.

Продукти для зниження холестерину

Перші помічники в боротьбі з бляшки холестеринів – омега-3 жири. Якщо періодично вживати в їжу сардини або дикого лосося, потреба організму в цих незамінних кислотах буде задоволена. Готувати рибні страви краще методом гасіння, на пару або в духовці.

Існують і інші продукти для зниження холестерину в крові. За принципом своєї дії вони діляться на три групи.

1. Зв’язуючі продукти сповільнюють всмоктування холестеролу в кишечнику. Йдеться про горіхи, горосі, насінні, вівсі, геркулесових пластівцях, ячмені, льоні, апельсинах, яблуках і кукурудзі.

2. Інгібітори уповільнюють утворення холестеринових жирів в печінці. До них відносяться грейпфрути, лимони, гранати, мандарини, смородина, чорниця, чорні сливи.

3. Регулятори прискорюють процес розпаду шкідливого холестерину. У цю харчову групу входять полуниця, червоний перець, всі види капусти і мускусна диня.

Коментарі

Продукти для зниження холестерину
  • Про проект
  • Контакти
  • Реклама
  • МЕДІАКОМ
  • Користувача угода
  • Умови проведення конкурсів

«Мережеве видання« Woman’sDay.ru (ВумансДей.ру) »Свідоцтво про реєстрацію ЗМІ ЕЛ №ФС77-67790, видано Федеральною службою з нагляду в сфері зв’язку, інформаційних технологій і масових комунікацій (Роскомнадзор) 13 грудня 2016 р 16+.

You may also like...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code