Причини набряків ніг як позбутися від набряклості Відео

Причини набряків ніг як позбутися від набряклості Відео

Жінки часто помічають, що до вечора улюблені туфлі, до того зручно сиділи на нозі, починають немилосердно тиснути ступні, а гумки шкарпеток залишають на гомілках глибокі сліди. Все це – перші ознаки набряків ніг. Якщо залишити цю проблему без уваги і не прийняти вчасно заходи, незабаром з’являються більш серйозні симптоми – шкіра на ногах стає натягнутою і блискучою, після натискання пальцем на ній залишається поглиблення, яке довго не проходить. Набряки можуть бути ознакою серйозних захворювань, тому ставитися до них легковажно не варто.

Текст: Яна Вальтер · 16 травня 2014

причини набряків

Короткочасні, швидко проходять набряки ніг, з’являються після тривалої прогулянки або носіння незручного взуття, рідко стають приводом для серйозного занепокоєння. Якщо ж ноги набрякають постійно, необхідно шукати причину цього.

Набряк – не що інше, як скупчення рідини в міжклітинному тканинному просторі. Набряки можуть бути викликані загальними захворюваннями, а можуть виникати і у здорових людей.

В цьому випадку їх причини можуть бути наступними:

  • несприятливий зовнішній вплив (здавлювання тісному взуттям або одягом)
  • травма або укус комахи (такі набряки найчастіше з’являються на обмеженій ділянці кінцівки)
  • особливості способу життя (зловживання солоної і гострої їжею, тривала статичне навантаження, сидяча робота або звичка сидіти, поклавши ногу на ногу)
  • гормональні зміни (вагітність, ожиріння)

Від набряків часто страждають любительки туфель на високих підборах – під час їх носіння литкові м’язи не можуть нормально скорочуватися, підвищується навантаження на ноги

Патологічні причини набряків:

  • захворювання серцево-судинної системи (серцева недостатність)
  • варикозне розширення вен
  • порушення функції щитовидної залози (гіпотиреоз)
  • захворювання печінки (цироз)
  • захворювання нирок
  • тромбофлебіт
  • інфекційні та запальні захворювання (ревматизм, бешиха)
  • алергічні реакції
  • порушення лімфотоку

У тому випадку, якщо набряки є ознаками будь-якої хвороби, зазвичай є й інші симптоми. Так, при тромбофлебіті зазвичай уражається одна нога, при цьому набряк супроводжується болем, почервонінням шкіри, відчуттям жару. Недолік гормонів щитовидної залози викликає набряки не тільки на ногах, але і загальне збільшення маси тіла, апатію, мерзлякуватість. При захворюваннях печінки шкіра може набувати жовтуватий відтінок і свербіти, серцева недостатність характеризується задишкою, болями в області серця, змінами тиску.

Лікування і профілактика набряків

Якщо у вас почали набрякати ноги, спробуйте спочатку переглянути спосіб життя – відмовитися від взуття на високих підборах і плоскій підошві, обмежити вживання рідини, копченостей, солоних і гострих страв.

Важливо правильно дозувати статичну і динамічну навантаження на ноги. Якщо ви проводите багато часу, сидячи за робочим столом, час від часу вставайте, щоб пройтися, пострибати, зробити кілька присідань. Якщо ж вам доводиться подовгу стояти або ходити, намагайтеся, навпаки, частіше сідати і давати ногам відпочинок. Заняття спортом підвищать тонус м’язів, позбавлять від застою рідини в кінцівках.

Відмінний засіб для позбавлення від набряків – масаж стоп і гомілок

Він же може служити їх профілактикою. Контрастні обливання і ванночки для ніг знімають набряки ступень.

Причини набряків ніг як позбутися від набряклості Відео

Коли у вас є така можливість, намагайтеся піднімати ноги вище рівня серця – наприклад, лягти, поклавши ступні на згорнуте валиком ковдру або підлокітник дивана або спершись їх об стіну. В крайньому випадку закрийтеся в своєму кабінеті, зніміть туфлі, покладіть ноги на стіл і посидьте так хвилину.

Добре допомагають зняти набряки нескладні вправи:

  • покатайте босою ногою по підлозі кулька для настільного тенісу
  • обертайте ступні за годинниковою стрілкою і проти неї
  • зробіть кілька стрибків навшпиньки
  • розчепірюйте пальці ніг, а потім стискайте їх

Знайомі всім з дитинства вправи «ножиці» і «велосипед» також допомагають при набряках

Народна медицина пропонує безліч рецептів для позбавлення від набряків, однак застосовувати їх, поки не з’ясована причина надмірного скупчення рідини, не варто, як не варто намагатися лікувати набряки самостійно підібраними лікарськими препаратами, в тому числі сечогінними. Багато з них усувають тільки симптом, маскуючи основне захворювання. Тому, особливо якщо зміна способу життя, масажі і обливання не роблять потрібного ефекту, необхідно звернутися до лікаря, щоб з’ясувати причину появи набряків. Почати краще з візиту до терапевта – він призначить обстеження, за результатами якого стане ясно, чи потрібна консультація вузького спеціаліста.

Особливо небезпечно відкладати похід до лікаря, якщо набряки супроводжуються болями, підвищенням температури, змінами на шкірі ніг – так можна пропустити початок гострого тромбофлебіту, варикозного розширення вен, патології суглобів

Набряки ніг під час вагітності вимагають підвищеної уваги. Вони можуть бути обумовлені як природними змінами гормонального фону і зайвим вживанням солоної їжі, настільки улюбленої майбутніми мамами, так і серйозною хворобою – гестозом другої половини вагітності, також відомим, як пізній токсикоз.

Симптоми гестозу – це не тільки набряки, але і підвищення тиску і поява білка в сечі

Пізній токсикоз загрожує здоров’ю та життю як матері, так і малюка – прогресуюче захворювання вражає нирки і нервову систему, призводить до прееклампсії і еклампсії (нападів судом). Саме для запобігання гестозу вагітним жінкам необхідно контролювати свою вагу, щоб не пропустити появу набряків, регулярно робити аналіз сечі, а якщо набряки вже з’явилися, обов’язково консультуватися з акушером-гінекологом.

You may also like...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code