Повернутися до життя після свят

Повернутися до життя після свят

З сумом дивитеся у вікно і згадуєте, як прекрасно провели десять днів новорічних канікул? Не сумуйте! .ru допоможе втягнутися в робочий ритм після свят.

Текст: Ольга Макарова х 10 січня 2010

Збираємо дитину в школу

Щоб закінчення довгих канікул не стало для дитини стресом, батьки самі повинні ставитися до цього питання філософськи, вважає психолог Катерина Козлова. Потрібно пояснювати дітям: свята тим і цінні, що бувають тільки раз на рік. C канікулами буде легше розпрощатися, якщо вони були насиченими і поєднували в собі активний і спокійний відпочинок.

Щоб понеділок не обернувся для вас порожнім і повним розчарувань, ще на вихідних почніть разом з дитиною будувати плани на весняні канікули, день народження та інші приємні дати. За два-три дні до виходу на навчання і роботу важливо налагодити режим: лягати і вставати приблизно в той же час, як ви це робите в будні дні.

Щоб понеділок не обернувся для вас порожнім і повним розчарувань, ще на вихідних почніть разом з дитиною будувати плани на весняні канікули.

Психолог Діна Екба вважає, що діти в повній мірі зчитують настрій і стан батьків. Якщо у мами і татом будні асоціюються з тяжкою працею, дитина відчуває те ж саме. І навпаки – якщо для батьків кожен день наповнений змістом, то і їхні діти також позитивно дивляться на життя: вони сприймають її як свято, на якому вони ніколи не залишаться без свого подарунка. Тому не робіть завершення канікул приводом для стресу.

збираємося самі

При виході на роботу стресу не уникнути, але в цьому немає нічого страшного, адже він – невід’ємна частина функціонування живого організму, і його може спровокувати будь-яке, навіть гарне, зміна в нашому житті. Щоб стрес від виходу на роботу був позитивним, Катерина Козлова попорадить поводитися акуратно.

Стрес може спровокувати будь-яке, навіть гарне, зміна в нашому житті.

  • Не вимагайте від себе багато чого відразу. Плавно входите в робочий режим.
  • Не забувайте смакувати подробиці своєї відпустки: поділіться з колегами своїми враженнями, покажіть їм фотографії, зроблені під час канікул.
  • Напишіть листа або зателефонуйте рідним і близьким і розкажіть їм про те, як ви провели відпустку. Це більше підходить чоловікам, так як вони в більшості своїй не схильні обговорювати деталі особистого життя з колегами.

Читайте далі: Ще кілька хитрощів

Катерина Козлова

Психолог, практикує 5 років.

Повернутися до життя після свят

Закінчила Московський гуманітарний університет.

Сертифікований фахівець з емоційно-образної і тілесно орієнтованої терапії.

приготуватися заздалегідь

Є ще два слушних попоради, які потрібно взяти на озброєння для наступних свят. Ці нескладні дії, вжиті за день до виходу на канікули, значно полегшать ваше життя після повернення.

– Приберіть на робочому місці, щоб після відпустки на вас не навалився торішнє зневіру і відчуття великої кількості незавершених справ. Порядок на столі дозволить вам відчувалися зміни і перспективи.

– Складіть і напишіть план на перші робочі дні. Це дозволить вам відразу ж включитися в роботу і не перекопувати щоденники в пошуку завершених і незавершених справ. Адже відразу після канікул буває важко зосередитися.

Час для змін

Більшості людей зручно жити від одного відпустки до іншого і рахувати дні до початку канікул.

Якщо повернення до робочих буднів викликає стрес, це означає, що людина насолоджується життям тільки в період відпустки і все решту часу живе під тиском різноманітних «треба» і «повинен», вважає Діна Екба.

У кожного з нас свої критерії нормального життя. Більшості людей зручно жити від одного відпустки до іншого і рахувати дні до початку канікул, щоб, нарешті, відпочити і набратися сил на півроку вперед. Для них повернення до трудових буднів перетворюється в стрес. поради з серії «Знайдіть у своїй роботі п’ять позитивних моментів і тримайте їх в голові перші три дні після відпустки» їм не допоможуть, тому що не усунуть почуття незадоволеності від роботи, апатію і відсутність інтересу.

Щоб вирішити цю проблему, важливо зрозуміти, звідки береться почуття незадоволеності і чому воно переважає в житті. Наступний крок – навчитися замінювати це почуття іншими: наприклад, відчуття тяжкості і боргу – на життєпорадісність і задоволення від того, чим доводиться займатися.

поради читачок .ru

Користувачеві Buna не складає труднощів повернутися до роботи: «Можна кожні півтора-два місяці йти у відпустку на наділю і куди-небудь їхати. І дивіться яка краса виходить: два тижні на акліматизацію після повернення, місяць – на роботу, ще два тижні – на підготовку до чергової відпустки. Хіба погано? » Інші думки на цей рахунок читайте тут.

You may also like...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code