Питна дієта для схуднення меню і результати

Питна дієта для схуднення меню і результати

Сучасні методи схуднення досить різноманітні і пропонують бажаючим знизити вагу дамам безліччю різних способів. Одним з них і є питна дієта, яка, на думку її творців, дозволяє не просто зменшити показники на вагах, а й очистити організм буквально на клітинному рівні.

Принципи питної дієти

Даний вид схуднення зменшує зайву вагу за рахунок меншого навантаження на шлунково-кишкового тракту людини. Крім цього, подібний спосіб абсолютно виключає будь-які перекушування. Але не варто думати, що питна дієта – це тільки соки, морси, киселі та інші безалкогольні і негазовані напої, так як даний метод включає в себе і повноцінні поживні страви, просто приготовані особливим чином.

Важливий принцип дієти цього типу – забезпечення організму необхідною кількістю чистої питної води. Деякі люди абсолютно марно нехтують нею, так як думають, що рідина можуть компенсувати чай, кава та інші напої. Питна дієта також дозволяє споживання рідких знежирених йогуртів (тільки без цукру!), Різних молочних і кисломолочних продуктів, чаю (краще зелений!) І какао, а також дієтичних бульйонів, супів-пюре і свіжих соків з фруктів та овочів.

Питна дієта також рекомендує зниження споживання солі, як і будь-який інший спосіб схуднення забороняє алкогольні напої, гострі спеції і прянощі, цукру і його замінників, масла, жирних продуктів, що негативно впливають на отримання бажаного результату. Ну і, зрозуміло, будь-якої твердої їжі.

Також необхідно вживати не всю заплановану на день норму їжі за один раз, а розділяти її на 3-4 порції в день. Причому останній прийом їжі повинен відбуватися не пізніше 4 годин до сну

Кілька рецептів, прекрасно вписуються в меню питної дієти на кожен день

Питна дієта для схуднення меню і результати

Корисний і дієтично овочевий суп-пюре. Для приготування цієї страви вам знадобляться картопля, цвітна капуста, морква, ріпчаста цибуля і болгарський перець.

Творці питної дієти також рекомендують видаляти шкірку з останнього продукту. Дана міра значно полегшить процес перевариваемости солодкого перцю і не позначиться негативно на вмісті вітамінів в ньому

Наріжте картоплю невеликими кубиками і варіть овочі в звичайній воді або нежирному курячому бульйоні на вогні середньої інтенсивності. Після закипання додайте в каструлю суцвіття капусти і порізану часточками моркву, а також половину цибулини і трохи солодкого перцю брусочками. Потім варите всі овочі до готовності, після чого остудіть рідину з ними і потовчіть продукти. Одержаний суп-пюре буде не тільки смачними, а й дуже корисним.

Суп-пюре з незаслужено обійдений увагою кулінарів ріпою. Необхідні інгредієнти – морква, ріпа, картопля, цибулина і половина 200-мілілітрових склянки нежирного молока.

Овочі приготуйте способом, схожим з попереднім рецептом, потім вийміть їх з каструлі і остудіть. Подрібніть зварені продукти в блендері і помістіть їх в каструлю, після чого додайте до овочів підігріте молоко і трохи підсолити суміш. Перемішайте суп до однорідної консистенції. Страва готова!

You may also like...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code