Німецька дієта від легендарних моделей

Німецька дієта від легендарних моделей

Характерною особливістю багатьох новомодних дієт є швидке повернення втрачених кілограмів, та ще в компанії з парочкою запасних, на випадок, якщо їхній власник знову вирішить піддати свій організм дієтичним або фізичним випробуванням. Найчастіше схуднути не виходить через укорінених звичок у харчуванні.

Німецька дієта на 2 тижні

Якщо відвідати німецький ресторан, познайомитися з національною кухнею і дізнатися, що їдять німці, то можна прийти в здивування: як можна залишатися струнким в країні, де основні страви – копчений окіст, сосиски, гамбургери і всіляка випічка. До слова, Росія за способом харчування мало чим відрізняється від Німеччини. Німецька дієта розроблена таким чином, щоб людина не просто позбувся зайвих кілограмів, а придбав нову культуру споживання їжі.

Дієтологи створили 2 варіанти раціону на періоди різної тривалості:

  1. Дієта на 7 тижнів – справжнє випробування, яке чекає на тих, хто має намір схуднути на 17-20 кг.
  2. Більш легка, але ефективна, німецька двотижнева дієта дозволяє «скинути» 7-8 кг.

2 тижні – невеликий термін. За таке нетривалий час важко позбутися старих звичок. Однак принципи, які декларує німецька двотижнева дієта, можна використовувати в подальшому для підтримки ваги:

  • невеликі порції і виключення будь-яких перекусів;
  • нежирні і пісні продукти;
  • продукти тушковані, відварні і приготовані на пару;
  • використання оливкового масла і лимонного соку для заправки страв;
  • відмова від борошняних продуктів, солодощів і цукру;
  • регулярне вживання чистої негазованої води; що дозволяє пригнічувати відчуття голоду.
  • триразове харчування.

Німецька дієта на 7 днів

Повним людям, щиро бажають полегшити своє існування, і в прямому і в переносному сенсі, рекомендується тривала семитижневу німецька дієта, вихід з якої не повинен кардинально змінити ні кількість споживаної їжі, ні її калорійність. Кращим варіантом буде використання протягом 7 днів раціону двотижневої дієти:

  1. сніданок – несолодкий чай або каву і житній тост або склянку натурального соку.
  2. обід – дієтичне м’ясо або риба з овочевим гарніром, або омлет з 2 яєць з салатом зі свіжих овочів.
  3. вечеря – овочевий або фруктово-ягідний салат, варені яйця або котлета з дієтичного м’яса без гарніру.

Німецька дієта Марлен Дітріх

Багатьом популярних особистостях: шоу-менам, моделям, зіркам естпопоради – зробити своє тіло красивим і підтримати ідеальну вагу дозволяють фізичні навантаження і дієта. Марлен Дітріх, знаменита співачка і актриса, секс-символ 30-х років минулого століття, ніколи не відрізнялася великими формами. Зберегти стрункість фігури на довгі роки їй допомогла німецька дієта. За її словами, легке відчуття голоду, розкриває творчий потенціал значно краще багатогодинних виснажливих репетицій.

У раціоні актриси присутні овочі, фрукти, нежирні види м’яса, твердий сир, яйця і риба. Продукти готують тільки за допомогою гасіння або варіння, салати заправляють рослинним маслом. Приблизний щоденний раціон виглядає так:

  1. сніданок: Чай або кава без цукру з тостом.
  2. обід: Овочевий салат, заправлений рослинним маслом і фрукти.
  3. вечеря: 200 г відвареного м’яса (нежирні варіанти), зелень за бажанням і пара відварених яєць.
Німецька дієта від легендарних моделей

Дієта Хайді Клум

Білява красуня з Німеччини Хайді Клум почала кар’єру моделі в самому кінці 90-х рр. Зараз ця популярна телеведуча і мати чотирьох дітей, як і раніше володіє прекрасною фігурою. Секрет її молодості і стрункості – щоденні ранкові пробіжки і дієта. Хайді Клум меню складає з низьковуглеводних продуктів. Після критичних періодів набору зайвої ваги, наприклад вагітності, модель вважає своїм порятунком молочну і капустяну дієти.

  1. Молочна (триденна) дієта. 1л молока випивається протягом дня, через кожні 2-3 години. Інша їжа виключається.
  2. Капустяна (двотижнева) дієта. Сніданок – вівсянка і 200 г капустяного розсолу, обід – салат з капусти з яблуком і морквою, вечеря – суп без м’яса з кислої капусти (за смаком нагадує російську квашену).

Дієта Клаудії Шиффер

Відомої 48-річної моделі Клаудії Шиффер ось уже кілька десятиліть різні дієти дозволяють зберігати легкість і витонченість. Найефективніша з них – сирна дієта, яка отримала назву «дієта моделей» або «дієта Клаудії Шиффер». 3 дні необхідно дотримуватися такого режиму харчування:

  1. Сніданок – 1 яйце і несолодкий зелений чай.
  2. Через 3 години перший обід – нежирний сир (150 г) і чашка зеленого чаю.
  3. Ще через 3 години другий обід, повністю повторює перший.
  4. До наступного сніданку дозволяється тільки пити воду.

You may also like...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code