Наташа Давидова Твій щоденник успіху поради по харчуванню і схудненню

Наташа Давидова Твій щоденник успіху поради по харчуванню і схудненню

На презентації нової книги «Твій щоденник успіху» головний фітнес-мотиватор країни розповіла все про здоровий спосіб життя.

Текст: Аля Іванова · 25 квітня 2019

Наташа Давидова стала відома в Instagram під ніком тьотя Мотя завдяки своїм стильним образам. Потім fashion-діва захопилася здоровим способом життя і в якийсь момент перетворилася на справжнього гуру-фітнесу. Сьогодні тренування і марафони тьоті Моті користуються неймовірною популярністю і серед жінок, і серед чоловіків. Перша книга Наташі «Прес тіло» стала найбільш продаваною, а зараз вона випустила ще одне видання – «Твій щоденник успіху», де більше практики, тобто вправ, і корисних рецептів по правильному харчуванню. У цьому «підручнику» по красивого тіла є навіть QR-коди, які дозволяють перейти на відео з вправами.

На презентації книги ЗСЖ-активіст розповіла все про гормонах, масажі і про молочних продуктів. А ми з порадістю ділимося найцікавішими моментами.

про сверхмотівацію

Сверхмотівація для сучасної жінки – пляжний сезон, а ще Instagram – відкриваєш сторінки фітнес-моделей і апетит відразу проходить. Але цього не завжди достатньо.

Коли людина з’їдає солодке, він все знає про ризики: про цукровий діабет другого типу, про хворобу Альцгеймера.

У мого сина синдром дефіциту уваги, і коли він з’їдає булочку, то мова відразу починає заплітати. Я бачу, як це впливає на наше здоров’я. Так що, це і є мотивація, щоб менше їсти солодкого або взагалі від нього відмовитися.

Щоб підтримувати в собі мотивацію постійно читайте книги і статті про правильне харчування.

про гормони

Після того як Тьєррі Ертог, президент всесвітньої організації ендокринологів, написав книгу «Як продовжити молодість» в кожному інтерв’ю його запитують: «Що робити, щоб свої гормони тримати під контролем?». І він відповідає – харчування і спорт, завдяки їм організм буде самоомолоджуватися і виробляти більше гормонів.

На питання, чому зараз йде зниження гормонів у жінок і чоловіків, він відповідає, що головна причина – екстремальні системи харчування, які погіршують гормональний фон. До таких відносяться і веганстсво, і вегетарінство. Щоб нормально функціонувати, людському організму необхідні якісні тваринні жири.

Наташа Давидова Твій щоденник успіху поради по харчуванню і схудненню

Про вісцеральний масаж

Австрійський натуропат і дослідник доктор Майер омолоджує жінок за допомогою низькокалорійної дієти і так вісцеральним масажем живота, в процесі якого відбувається масаж внутрішніх органів і тканин, стимулюється вироблення гормонів. Вважаю це ефективною процедурою, яка, втім, не так вже й нова. Наприклад, на Кавказі є така практика, коли жінка не може завагітніти, йде на вісцеральний масаж. Гормональний фон підвищується, покращується кровообіг і жінка легко вагітніє.

Про молочні продукти

З дитинства нам говорили, що в раціоні повинні бути присутніми молочні продукти. Але проблема в тому, що сьогоднішні корови мутували, їх молоко важко засвоюється людським організмом, у кого-то навіть може бути нудота і харчове розлад. Ось тому в моєму раціоні немає коров’ячого молока. Зате є козяче, воно краще засвоюється і підходить не тільки дорослим, але й дітям. Саме з козячого молока я роблю йогурти, сир, тому що розумію, що то молоко, яке стоїть на полиці в супермаркеті – це суцільні пестициди.

Про сою і мигдаль

Зараз дуже популярно соєве і мигдальне молоко і багато п’ють його без зупинки. Проблема в тому, що ніхто не говорить людям, що мигдальне молоко може принести більше шкоди чим користі, зокрема – спровокувати проблеми з шлунково-кишкового тракту, ось чому пити його щодня я не пораджу. Але якщо ви не можете собі відмовити в цьому задоволенні, єдиний варіант – робити його самостійно: вимочуємо горіхи мінімум добу, зливаємо воду (в ній залишається фітинової кислота, яка вимиває корисні мінерали з організму), потім розтираємо горіхи, щоб вийшло молоко і проціджуємо через ситечко або марлю.

Що ж стосується сої, то вона вся – генномодифіковані, тому цей продукт я б взагалі повністю прибрала з раціону.

You may also like...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code