Насіння Чіа, корисні властивості

Насіння Чіа, корисні властивості

Насіння Чіа – це насіння невеликого розміру, що проростають на території Південної Америки. Багатий склад продукту допомагає оздоровити організм в цілому, скинути зайві кг, наситити всіма необхідними елементами. З кожним роком популярність Чіа зростає серед знаменитостей, спортсменів, вегетаріанців і просто людей, які ретельно стежать за своїм здоров’ям.

Насіння Чіа властивості

  • досить високий% змісту Омега 3 (зберігається навіть після проходження термічної обробки). Має позитивний ефект на нормалізацію травлення, розщеплює жирові відкладення, сприяє схудненню, запускає активність мозку, зміцнює імунну систему, необхідний людям з серцево-судинними захворюваннями. Даного елемента міститься в 2 рази більше в насінні Чіа, чим в порції лосося.
  • виводяться всі шкідливі речовини, токсини, знижується рівень поганого холестерину, нормалізуються обмінні процеси, мікрофлора кишечника
  • має антиоксидантну складом, що запобігає атеросклерозу, інсульти, інфаркти, гіпертонію, онкологічні захворювання тощо
  • незамінний інгредієнт для спортсменів і дітей, так як міститься в 5 разів ро більше Са, чим в склянці молока (а це допомагає правильно формувати кістково-м’язову систему). Плюс до всього знімаються запальні процеси в суглобах і м’язах.
  • корисний при вагітності і після для швидкого відновлення. Насичує організм жінки всім необхідними компонентами, що благотворно впливає на розвиток плода (дозволяється їсти тільки після огляду лікаря).
  • Насіння Чіа, корисні властивості
  • міститься залізо (в 6раз більше чим у шпинаті); калій, фосфор, цинк, клітковина, антиоксиданти (в 2 рази перевищує, чим в чорниці / голубиці), вітаміни групи В, С, Е, А.
  • знижує% вмісту цукру в крові (ці насіння навіть використовують для виготовлення ліків від діабету)
  • насіння зміцнюють зуби, кістки, покращують стан волосся, дерми
  • сприяють поліпшенню еластичності судин, профілактика розширення вен (варикоз)
  • зерна Чіа підвищують загальний тонус, настрій, працездатність, позбавляють від депресій, стресу, сонливості. Рекомендовано для людей, які схильні до психічного розладу
  • швидко регенерує пошкодження на дермі
  • рекомендовано людям з надмірною вагою (прискорюються обмінні процеси, знижується апетит).

Насіння Чіа протипоказання. Незважаючи на весь широкий спектр корисних речей, зернятка Чіа мають все-таки кілька протипоказань. Яких саме?

  • не можна їсти в необмеженій кількості. Можливі побічні ефекти і проблеми зі здоров’ям.
  • заборонено включати в меню людям, які приймають медикаменти, що відповідають за зниження тиску і розріджують крові
  • проблеми зі щитовидкою, артриті
  • якщо є серйозні хвороби шлунково-кишкового тракту (у період загострення)
  • при появі діареї
  • вагітність, період лактації (після консультації та огляду лікаря)
  • обсяг порцій збільшуйте поступово, так як фахівці не до кінця з’ясували вплив продукту на організм при тривалому прийомі
  • не можна вживати при наявності онкологічних захворювань (мається альфа-лінолева кислота, надлишок якої може погіршити стан).
  • сухими (додаються в кашки, пироги, печиво і т.д.)
  • замочування (вода, морс, компот, кефір, супи)
  • як загущувач для соусів / десертів
  • як додатковий інгредієнт в салатах, м’ясних / рибних стравах.

Дозволяється ласувати Чіа до 4ст.л в день, в якості профілактики – до 2ст Придбати можна в будь-якому магазині здорової їжі, через інтернет, на еко-крамницях і т.д. Після покупки зберігайте в пластиковій або скляній тарі з щільно зафіксованої кришкою.

Насіння Чіа для схуднення

Даний інгредієнт справляється з ненависними кілограмами, насичує і пригнічує відчуття голоду. Те, що треба для тих, що худнуть … Плюс запускаються обмінні процеси, знижується рівень цукру в крові.

  • №1.Пріем Чіа (5г) за 35хв до їди. Зернятка гарненько розжовувати і запиваємо водою / чаєм / соком / морсом. Шлунок насичується і в процесі з’їдається набагато менше продуктів.
  • №2. Вживання слизу / киселю з насіння Чіа (як говорилося раніше, при контакті з водою – ми отримуємо якусь слиз). Як готується? Подрібнені зернятка (1-2ст.л) заливаємо теплою водою (200мл), вимішуємо і залишаємо на 20хв. Отриману суміш випиваємо перед трапезою.
  • №3. Кефір + Чіа відмінний тандем не тільки для схуднення, але і для позбавлення від запоров.Семена засипаємо в кефір, перемішуємо, залишаємо на 25хв і потім випиваємо.

Тіна. Насіння Чіа відкрила для себе, коли почала займатися спортом. Так як харчування обмежене і купувати щодня рибку жирну не було можливості. Знайшла альтернативу! Ціна влаштовує, та й для насичення потрібно всього 3ст.л. Уже всю сім’ю підсадила.

Марія. Додаю зернятка в усі страви, напої. Дуже подобатися смак, а користі то скільки. Лікар порекомендував не переборщувати і дотримуватися строго дозування через наявність побічних ефектів і т.д.

Карина. А яка вартість? Корисніше навіть насіння льону?

You may also like...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code