Насамперед – літаки 6 корисних попорад для всіх типів пасажирів
- Якщо закладає вуха
- Якщо шкіра почала сохнути
- Якщо затекли ноги
- Якщо поруч сидить хворий сусід
- якщо заколисує
- Якщо хочеться спати
Кілька годин в небі – це, звичайно ж, чудово: в залежності від часу доби, можна насолоджуватися чудовим видом з вікна і буквально витати в хмарах. Але для організму людини польоти є сильним стресом, і йому часом буває зовсім нелегко справлятися з великими перепадами тиску. Пропонуємо ряд корисних попорад, які допоможуть перенести політ без шкоди для здоров’я.
Якщо закладає вуха
Внаслідок сильних перепадів тиску при зльоті або посадці, у більшості людей закладає вуха. Щоб цього уникнути, є кілька прийомів:
- ковтнути слину;
- позіхнути;
- закривши рот, затиснути пальцями ніс і потихеньку видихати;
- жувати жуйку;
- розсмоктувати карамельки (їх часто роздають в літаку);
- малюкам можна дати соску;
- уникати будь-яких носових крапель перед польотом.
Якщо шкіра почала сохнути
Повітря в небі абсолютно сухий, в ньому майже немає вологості. Коли це повітря надходить в салон, у пасажирів загострюється сухість шкіри і слизових оболонок. Чим довше політ, тим помітнішою стає недолік вологості в салоні: першими страждають ніс і очі. Що робити? діяти:
- брати з собою зволожуючий крем для обличчя та гігієнічну помаду;
- пити воду;
- мати при собі сольовий спрей для носа;
- очам допоможе закапування «штучної сльози»;
- не надягати контактні лінзи під час польоту;
- не пити каву і алкоголь.
Якщо затекли ноги
У більшості літаків мало простору між рядами, і ногам буває моторошно тісно, через це вони німіють і затікають. Згодом біль переходить на хребет, кров згущається і з’являється ризик тромбозу. Особливо це небезпечно для вагітних, і в перші місяці після пологів. Також в зоні ризику люди, які недавно перенесли операції, літні люди, пасажири із зайвою вагою. Ось, як полегшити стан:
- по можливості розминайте ноги, ходите в проході між рядами;
- пийте воду;
- людям, що потрапляють в групу ризику, обов’язково слід проконсультуватися у лікаря. При необхідності він призначить таблетки, що розріджують кров, або спеціальні панчохи;
- не варто пити аспірин. Від нього толку не буде.
Якщо поруч сидить хворий сусід
Через відсутність вологості в салоні, заразитися від хворого сусіда простіше простого. Однак, цього все-таки можна уникнути, дотримуючись наступних правил безпеки:
- не торкатися до сусіда і не чіпати його речі;
- попросити його надіти маску або кашляти в хустку;
- мати при собі антибактеріальні серветки;
- мити руки гелем або милом.
- не класти свої речі в кишеню на спинці сидіння. Там – ціле гніздо мікробів.
якщо заколисує
Вестибулярний апарат, який відповідає за рівновагу, відчуває рух, не дивлячись на те, що візуально ми просто сидимо на одному місці. Мозок на це миттєво реагує і починається головний біль, озноб, нудота. Ось що можна зробити:
- закрити очі, відключити в мозку «картинку», яка не сполучається з рухом, – баланс відновиться;
- купити квиток в середній частині літака, в середині кабіни, там, де крило;
- попросити мішок, про всяк випадок. Це додасть спокій, і почуття нудоти може зменшитися;
- не пити алкоголь за два дні до польоту і під час подорожі;
- легенди про корінь імбиру – брехня. Жувати його немає сенсу.
Якщо хочеться спати
Сильно хочеться спати, а крісло тісне і незручне? Розповідаємо, як це роблять самі пілоти:
- Повністю розслабити очі і все лицьові м’язи.
- Опустити плечі вниз і розслабити шию.
- Руки: спочатку по черзі напружити їх, потім повністю розслабити.
- Те ж саме з ногами. Всі відчуття повинні повільно занурюватися вниз і йти в підлогу.
- Розмірено дихати і ні про що не думати мінімум десять секунд. Взагалі ні про що. В думках повинна бути порожнеча. Такий алгоритм самостійного розслаблення повинен спрацювати!
