Млинці по Дюканов рецепт з фото – Рецепти

Млинці по Дюканов рецепт з фото - Рецепти
  • 0
  • 0
  • 1
  • 0

Млинці по Дюканов можуть дозволити собі люди, які сидять на дієті. Їх готують з мелених висівок, крохмалю або вівсяних пластівців. Замість цукру можна використовувати стевію або інші цукрозамінники.

  • Кількість порцій: 2
  • Час підготовки: 10 хвилин
  • Час приготування: 10 хвилин

Рецепт млинців з Дюканов

Смачний дієтичний десерт можна приготувати на сніданок або в святковий день. На фото представлені млинці, приготовані за системою Дюка. Рецепти солодкого частування дуже прості і ви зможете без праці втілити їх в життя.

  1. Збийте кефір і яйце, всипте порошок стевії. Додайте висівки і кукурудзяний крохмаль.
  2. Розігрійте сковороду, змастіть її маслом. Наливайте половникам невеликі порції тіста, смажте млинці на середньому вогні по 1-2 хв з кожної сторони.

Подавайте блюдо до столу з чаєм або кавою.

Тонкі млинці з сиром по Дюканов

Смачний і чимний десерт можна приготувати всього за 10 хв.

  • сир – 60 г;
  • яйця – 2 шт .;
  • окріп – 50 мл;
  • молоко – 40 мл;
  • кукурудзяний крохмаль – 40 г;
  • мелені вівсяні висівки – 30 г;
  • масло рослинне – 20 г;
  • цукрозамінник – 2 таблетки;
  • сода – 1 щіпка;
  • сіль – 1 щіпка.
Млинці по Дюканов рецепт з фото - Рецепти
  • Збийте яйця міксером, додайте сир і молоко.
  • Окремо змішайте цукрозамінник, висівки, соду, сіль і крохмаль.
  • З’єднайте обидві суміші і перемішайте їх міксером. В самому кінці влийте окріп.
  • Спечіть 6 млинців на змащеній маслом сковороді.

Млинці можна подати з сиром або дозволеним на сиситеми ягідним джемом.

Торт із млинців

Навіть під час дієти худнуть можуть побалувати себе солодким десертом.

  • молоко – 100 мл;
  • яйця – 2 шт .;
  • кукурудзяний крохмаль – 30 г;
  • ванілін – 1 г;
  • цукрозамінник – за смаком;
  • масло рослинне – 15 г.
  • молоко – 400 мл;
  • сир – 100 г;
  • яєчні жовтки – 2 шт .;
  • стевія – за смаком.
  1. Спочатку приготуйте млинцеве тісто. Для цього збийте яйця з крохмалем, цукрозамінників та ваніліном. Влийте тепле молоко і перемішайте продукти ще раз.
  2. Спечіть 7-8 млинців.
  3. Після цього займіться кремом. З’єднайте крохмаль і яйця, влийте в суміш гаряче молоко. Поставте масу на слабкий вогонь і варіть її, помішуючи, кілька хвилин.
  4. Коли крем загусне, зніміть його з плити. Додайте сир і стевію, потім збийте продукти міксером.
  5. Змастіть млинці остиглим кремом і покладіть їх стопкою.

Десерт можна прикрасити малиною або суницями.

На етапі «Чергування» худне дозволяється готувати млинці з начинкою. Частування можна подати до столу з м’ясом, куркою, рибою, крабовими паличками або сиром.

You may also like...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code