Грудне вигодовування плюси і мінуси, як відновити груди після годування

Грудне вигодовування плюси і мінуси, як відновити груди після годування

Молода мама і наш постійний автор поділилася своєю історією грудного вигодовування.

Текст: Катерина Котова · 30 березня 2017

Зізнатися, печалі жінок, незадоволених формою або розміром своїх грудей, до недавніх пір були мені невідомі. У мене все життя – хороша пружна трійка. В вагітність трійка перетворилася в четвірку, і візуально все виглядало чудово. Я наївно вірила, що так буде тривати і далі, поки через 10 місяців грудного вигодовування не виявлено на місці пишного бюста дві повітряні кульки. Приспущених. Такі, знаєте, іноді по дому сумно валяються, коли свято позаду. Так ось, мої здулися так, як ніби свято закінчилося рік тому!

Годувати або не годувати – ось в чому питання

Груди мене підставила. І це після всього, що ми з нею пережили разом! У мене навіть думки не було, що грудне вигодовування може обернутися такий естетичної катастрофою. А потім я згадала її. Неймовірну красуню Аліну, з якої я ділила післяпологову палату. За вагітність – не більше 8 кіло, густі довге чорне волосся, ідеальні фатальні стрілки щоранку в пологовому будинку, блискуче коротке плаття на виписку, що облягає лише через 5 днів після пологів тонку талію. Свою новонароджену дитину Агату вона з перших хвилин годувала виключно сумішшю. І це була принципова позиція.

– Надивилася на своїх подруг, всі говорять, що грудне вигодовування перетворює груди в вуха спанієля. Не хочу цього, моя краса мені дорожче, – поділилася зі мною вона. – До того ж я збираюся вийти на роботу максимум через півроку.

Пам’ятаю, що тоді її слова привели мене в жах. Як це – не годувати грудьми, якщо можеш годувати? Яка може бути суміш, якщо грудне молоко – найкраще з того, що ти можеш дати дитині? Яка вона дурочка, що на перше місце ставить такі дрібниці, як зовнішній вигляд!

Втім, таких, як Аліна, сьогодні тисячі, а я вже не так категорична. Природних пологів вони вважають за краще кесарів, мовляв, навіщо мучитися і терпіти різні післяпологові незручності, якщо все можна зробити швидко, красиво і безболісно. І з перших днів годують дітей сумішами, тому що грудне вигодовування – та ще морока, біль, а в перспективі і прощання з формами. Зараз он суміші – унікальні, здатні забезпечити немовляти цілком собі повноцінним харчуванням.

Остання проблема стоїть особливо гостро. Не дарма існує ціла Тиждень грудного вигодовування, яка щорічно проходить в 170 країнах світу з 1 по 7 серпня. В рамках соціальних рекламних компаній фахівці ще раз нагадують жінкам про те, що грудне молоко – це єдиний спосіб забезпечити новонародженої дитини необхідними поживними речовинами. Цього за вас не зробить жодна суміш, і не мрійте.

У період вагітності переді мною навіть питання не стояв: звичайно, природні пологи і, звичайно, годувати самій. Але зараз, дивлячись на своє відображення в дзеркалі, я розумію, що якби знала заздалегідь, що груди перетвориться в такий непотріб, то гарненько б подумала, чи варто годування таких жертв …

Надія є

Поспілкувавшись на хвору тему зі своїми подругами, я зрозуміла, що з такою проблемою зіткнулися далеко не всі. Груди не втратила форму у тих, у кого спочатку вона була невеликого розміру, а також у тих, хто доглядав за нею в період вагітності і грудного вигодовування.

Фахівці визнають, що безслідно для жінки період вагітності і лактації не проходить.

– Нормальні молочні залози у родили молодих жінок мають округлу або куполоподібну форму. Після пологів, годування грудьми, а також на тлі гормональних перебудов в організмі і з віком їх форма, на жаль, змінюється, – каже Надія Дитина, завідуюча мамологічним центром. – Після пологів і в період грудного вигодовування може виникнути сплощення, провисання, асиметрія грудних залоз.

Але є і хороші новини! Якщо слідувати декільком простим правилам, то велика ймовірність, що груди свого зовнішнього вигляду не втратить. Можливо, ці поради вбережуть її від деформації лише частково, але і на тому спасибі!

Фізичне навантаження

Грудне вигодовування плюси і мінуси, як відновити груди після годування

Банальні віджимання вам на допомогу. Не обов’язково віджиматися від підлоги з повною викладкою. Цілком достатньо віджатися 10-15 разів від перил, від дивана або від спинки стільця. Непоганий ефект дає і стискання долонь. Зігніть руки в ліктях, долоні притиснуті одна до одної на рівні грудей – тисніть долонями одна на іншу з однаковою силою. 2-3 стискання з наступним розслабленням. Вправа «Хмара» дозволить наситити кров і м’язи киснем. Вихідна поза – руки в сторони, ноги на ширині плечей, спина пряма. Повільно зробіть глибокий вдих, затримайте дихання на пару секунд і також повільно видихніть. Повторіть вправу не менше 10-15 разів. Краще виконувати його на вулиці, під час прогулянки або на балконі.

масаж

Чи не придумали ще нічого ефективнішого цього засоби для боротьби з розтяжками в області грудей (та й не тільки грудей)! Масаж грудей потрібно проводити вранці і ввечері, самостійно. Багато часу не забере, а користь точно принесе. Отже, масаж виключно кругової, у напрямку від центру грудей в сторони і вгору до шиї. Посилять ефект м’яка щітка і спеціальні креми, наприклад, з морськими водоростями. Круговими рухами рухаємося від низу до верху – від складки під грудьми до шиї і підборіддя.

Одна з різновидів масажу – гідромасаж. Достатньо направити не сильно б’є струмінь з душу в область декольте і на протязі декількох хвилин чергувати температуру води – від прохолодної до теплої. Контрастний душ, також як холодні обливання, робить шкіру більш пружною і еластичною. Проводити подібні маніпуляції краще після годування.

правильна білизна

У період вагітності і під час грудного вигодовування я від нього відмовилася. Причина? Білизна зовні не дуже привабливо, а я дівчинка і хочу все з мережива. Чи треба говорити, що це було великою помилкою? Мій четвертий розмір потребував додаткової «професійної» підтримки. Таку могло забезпечити тільки спеціальну білизну з натуральних тканин, на широких лямках, точно відповідає розміру. Носити такий бюстгальтер найкраще цілодобово, починаючи з третього триместру.

хірургічна підтяжка

Якщо груди сильно деформувалася, то, швидше за все, вправами і кремами тут уже не запитавш. Потрібна «важка артилерія». І нам пощастило, що в наш час можливо все. Підкоригувати форму грудей, додати їй пружності можна як за допомогою банальної мезотерапії, так і за допомогою безопераційної контурної пластики: биоревитализации і біорепараціі.

You may also like...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code