Гарний зір секрети збереження зору

Гарний зір секрети збереження зору

Це очевидно, але хороший зір в будь-якому віці це не тільки доступність великої кількості спеціальностей, а й зручність життя.

Велика кількість різних порушень зору є набутими – деякі в слідстві травм і патологій, багато інших – як наслідок недбалого ставлення до власного зору.

З цієї причини слід прагнути виконувати рекомендації для запобігання зміни зору. Нижченаведені рецепти прості, але дуже дієві.

Частина людей висловлюють скарги на те, що вранці їх очі нагадують «два жевріючих отвори в ковдрі". Такий стан часом викликається напругою уві сні м’язів очі. Щоб ліквідувати цей стан, треба виконати наступні 3 вправи.

  • Прокинувшись, необхідно, не встаючи з ліжка, потягнутися, перевернутися з боку на бік. Потім потрібно зробити кілька глибоких вдихів і видихів. Вправа сприяє розслабленню хребта і м’язів, що є однією з причин напруги очей під час сну.
  • Після цього потрібно 4 рази поспіль широко розкрити рот, з одночасним широким відкриванням очей. Потім треба провести своєрідний масаж очних яблук, т. Е. Їх легке і чимне погладжування через закриті повіки.
  • Далі потрібно 6 разів щільно прискіпливіше, а потім виконати 12 легких але швидких рухів століттями (подібних руху крил метелика), щоб підготувати їх до напруженої роботи протягом дня. Потрібно привчити себе протягом дня часто і легко блимати. Адже часте миготіння більш рівномірно розподіляє слізну рідину по сферичної поверхні очного яблука. Крім того, в такому випадку слізна рідина дуже добре зволожує рогівку, що в свою чергу сприяє її дезінфекції, а також служить надійним захистом рогівки від множинних мікроорганізмів, що знаходяться в повітрі, і виробничо-побутового пилу. До того ж часте миготіння, розслабляючи напружені м’язи очі, покращує його фокусування і центрування.

Якщо відчули, що очі втомилися, необхідно, відклавши всі свої справи, зробити вправи для очей, щоб відновити їх функцію.

Гарний зір секрети збереження зору

Вправа № 1. Початкове положення – сидячи на стільці. Необхідно на 3-5 секунд щільно закрити очі, після чого на такий же час відкрити. Потім знову закрити. Повторювати вправу 6-8 разів.

Вправа № 2. Початкове положення – стоячи або сидячи на стільці. Потрібно закрити очі, розслабивши при цьому брови. А потім повільно, відчуваючи під століттями напруження очних м’язів, як би намагаючись побачити збоку уявний предмет, перевести очі в крайнє праве положення, а потім – в крайнє ліве. Повторювати вправу 8-10 разів протягом 30-40 секунд.

Відео в тему: Вправи для відновлення зору

You may also like...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code