Емпатичних слухання 10 прийомів, щоб зміцнити вашу зв’язок

Емпатичних слухання 10 прийомів, щоб зміцнити вашу зв'язок

Іноді для вирішення проблеми досить просто проявити трохи терпіння до коханої людини.

Текст: Рита Лі · 18 квітня 2019

Емпатичних слухання, яке також називають активним слуханням, є прекрасною формою врегулювання конфліктів у відносинах.

Основна концепція в тому, щоб уважно вислухати співрозмовника, давши йому можливість вільно говорити про свої почуття і переживання. Для цього достатньо сісти поруч з коханою людиною і попросити його розповісти про те, що його беспокоіт.Плюс подібної практики в тому, що вникаючи в проблеми партнера, ми починаємо краще розуміти свої власні почуття.

Емпатичних слухання допоможе зміцнити довіру між вами, зменшити напругу і створити комфортне середовище для вираження чесних емоцій.

Ось 10 простих прийомів активного слухання, які допоможуть вам перейти на новий рівень у відносинах і нарешті по-справжньому почути свою другу половинку.

1. Не давайте попорад

Уникайте спроб направити співрозмовника в потрібне русло або якось підштовхнути до вирішення проблеми. Ви повинні дати йому можливість повністю висловитися, самостійно вибрати вірний шлях, без ваших попорад і рекомендацій. Навіть якщо здається, що відповіді лежать на поверхні, наберіться терпіння і дочекайтеся, поки партнер сам не зробить правильні висновки.

2. Ставте відкриті питання

Ваше завдання ставити якомога більше уточнюючих питань, заглибитися в тему і дізнатися всі подробиці. В ідеалі ви повинні отримати довгі і продумані відповіді, тому намагайтеся уникати питань, на які можна почути односкладові «так» або «ні». Запитайте, наприклад: «Що ти зараз відчуваєш?» або «Що ти збираєшся робити далі?».

3. Дозвольте партнеру домінувати в обговоренні

Коли вам розповідають про свої почуття, не міняйте тему і не перебивайте. Не беріть контроль над розмовою, дайте людині простір для того, щоб повністю висловитися.

4. Залишайтеся уважними

Не дивіться в телефон, не відводьте погляд вдалину або в сторони. Дивіться партнеру в очі, кивайте, трохи нахиляючись вперед, щоб продемонструвати вашу зацікавленість. Дайте зрозуміти, що вам важливі його проблеми, думки і почуття.

5. Не розповідайте свої історії

Коли з вами діляться проблемами, не потрібно наводити приклади зі свого життя і розповідати про випадки, коли вам довелося пережити щось подібне. Порівняння історій може бути недоречним або створити враження, що ви тягнете ковдру на себе. Замість цього ви можете просто сказати: «Я розумію».

6. Не прагніть заповнити паузи

Емпатичних слухання 10 прийомів, щоб зміцнити вашу зв'язок

Тиша в розмові може викликати у вас незручність, але утримайтеся від спроби заповнити паузу. Іноді людині просто необхідно зібратися з думками. Дозвольте йому відчути всі емоції і зрозуміти, як правильно одягнутися їх в слова. Мовчання буває просто необхідно для того, щоб зробити розмову ще глибше і відвертіше.

7. Не обмежуйте розмову в часі

Не намагайтеся впихнути важлива розмова в п’ятнадцятихвилинний обідню перерву. Ваш партнер повинен відчувати себе спокійно і бути впевненим, що у нього достатньо часу для того, щоб поговорити про те, що його турбує. Якщо він зрозуміє, що ви кудись поспішаєте, то не зважиться викладати все начистоту. А якщо і поділиться з вами, то постарається опустити деталі, які можуть виявитися дуже важливими.

8. Не суди

Навіть якщо ви не згодні з партнером, не потрібно читати йому нотації. Не потрібно змушувати людину відчувати себе винуватим за його думки.

9. Ставтеся до партнера з добротою

Деяким людям важко відкритися, тому що вони бояться, що їх проблеми обтяжують. Тому переконайтеся, що ваш партнер розуміє, що вас не обтяжує спілкування з ним. Нагадайте, що ви щасливі бути поруч і бути корисним для нього.

10. Перевірте, чи всі висловлено

Коли розмова підійде до кінця, обов’язково запитайте, чи є ще щось, що турбує вашого співрозмовника. Важливо, щоб людина скинув все, що його обтяжує, тому є сенс повернутися до теми вашого спілкування через кілька днів, щоб перевірити, чи вдалося людині впоратися з проблемою.

You may also like...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code