Дюка дієта Дюка детокс рецепти з фото
Спеціально для тих, хто хоче не тільки схуднути, але і оздоровитися, французький дієтолог П’єр Дюка придумав детокс-меню. Зазвичай програми, націлені на очищення організму, шалено складні: на приготування страв йдуть годинник. Але не в цьому випадку. Не вірите? Спробуйте самі.
Текст: Алеся Гордієнко · 19 липня 2015
Листковий салат «хонто»
Вам буде потрібно:
Цибуля ріпчаста – 1 шт.
Тунець консервований – 400 г
Томати черрі – 200 г
готуємо
Яйця відварити, дайте їм охолонути і наріжте на великі часточки. Очистіть цибулю і наріжте його півкільцями. Тунець дістаньте з банки, розімніть вилкою. Томати вимийте і наріжте на 4 частини. Листя салату і руколу промийте і висушіть паперовим рушником. На блюдо викладіть довгу смужку бальзамічного соусу, поруч знежирений йогурт. Накрийте соуси листям салату, зверху покладіть помідори, яйця, цибуля і тунець. І листковий салат готовий.
Салат «Шопський»
Вам буде потрібно:
300 г томатів черрі
Білки від 2 варених яєць
100 г знежиреного йогурту
готуємо
Для соусу змішайте йогурт і дрібно нарізану часник. Томати розріжте на дві половинки. Огірки наріжте великими часточками. Кріп дрібно покришите. Змішайте овочі, трохи посоліть. Білок потріть на дрібній тертці і додайте до овочів. Заправте салат соусом – і готово.
Кульки з буряка
Вам буде потрібно:
1 середня буряк
4 ст. ложки вівсяних висівок
1 ст. ложка чорного або звичайного кунжуту
Сіль, сушений часник
готуємо:
Вимийте буряк, покладіть в холодну воду і доведіть до кипіння. Варіть 30 хвилин. Перевірте готовність ножем. Поставте каструлю під холодну воду на 15 хвилин. Очистіть буряк і подрібніть на дрібній тертці. Висівки висипте на тарілку, додайте до них трохи солі і дрібку сушеного часнику. Сформуйте з буряка невеликі кульки, обваляйте в висівках, викладіть на блюдо і посипте кунжутом.
- детокс-дієта
- страви для дієти Дюка
Коментарі
- всі коментарі
- Про проект
- Контакти
- Реклама
- МЕДІАКОМ
- Користувача угода
- Умови проведення конкурсів
«Мережеве видання« Woman’sDay.ru (ВумансДей.ру) »Свідоцтво про реєстрацію ЗМІ ЕЛ №ФС77-67790, видано Федеральною службою з нагляду в сфері зв’язку, інформаційних технологій і масових комунікацій (Роскомнадзор) 13 грудня 2016 р 16+.
