Дюка дієта Дюка детокс рецепти з фото

Дюка дієта Дюка детокс рецепти з фото

Спеціально для тих, хто хоче не тільки схуднути, але і оздоровитися, французький дієтолог П’єр Дюка придумав детокс-меню. Зазвичай програми, націлені на очищення організму, шалено складні: на приготування страв йдуть годинник. Але не в цьому випадку. Не вірите? Спробуйте самі.

Текст: Алеся Гордієнко · 19 липня 2015

Листковий салат «хонто»

Вам буде потрібно:

Цибуля ріпчаста – 1 шт.

Тунець консервований – 400 г

Томати черрі – 200 г

готуємо

Яйця відварити, дайте їм охолонути і наріжте на великі часточки. Очистіть цибулю і наріжте його півкільцями. Тунець дістаньте з банки, розімніть вилкою. Томати вимийте і наріжте на 4 частини. Листя салату і руколу промийте і висушіть паперовим рушником. На блюдо викладіть довгу смужку бальзамічного соусу, поруч знежирений йогурт. Накрийте соуси листям салату, зверху покладіть помідори, яйця, цибуля і тунець. І листковий салат готовий.

Салат «Шопський»

Вам буде потрібно:

300 г томатів черрі

Білки від 2 варених яєць

100 г знежиреного йогурту

готуємо

Для соусу змішайте йогурт і дрібно нарізану часник. Томати розріжте на дві половинки. Огірки наріжте великими часточками. Кріп дрібно покришите. Змішайте овочі, трохи посоліть. Білок потріть на дрібній тертці і додайте до овочів. Заправте салат соусом – і готово.

Кульки з буряка

Вам буде потрібно:

1 середня буряк

4 ст. ложки вівсяних висівок

1 ст. ложка чорного або звичайного кунжуту

Сіль, сушений часник

Дюка дієта Дюка детокс рецепти з фото

готуємо:

Вимийте буряк, покладіть в холодну воду і доведіть до кипіння. Варіть 30 хвилин. Перевірте готовність ножем. Поставте каструлю під холодну воду на 15 хвилин. Очистіть буряк і подрібніть на дрібній тертці. Висівки висипте на тарілку, додайте до них трохи солі і дрібку сушеного часнику. Сформуйте з буряка невеликі кульки, обваляйте в висівках, викладіть на блюдо і посипте кунжутом.

  • детокс-дієта
  • страви для дієти Дюка

Коментарі

  • всі коментарі
  • Про проект
  • Контакти
  • Реклама
  • МЕДІАКОМ
  • Користувача угода
  • Умови проведення конкурсів

«Мережеве видання« Woman’sDay.ru (ВумансДей.ру) »Свідоцтво про реєстрацію ЗМІ ЕЛ №ФС77-67790, видано Федеральною службою з нагляду в сфері зв’язку, інформаційних технологій і масових комунікацій (Роскомнадзор) 13 грудня 2016 р 16+.

You may also like...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code