Дієта на помідорах для схуднення – найефективніші варіанти

Дієта на помідорах для схуднення - найефективніші варіанти

Про дієтах говорять багато різного. Але, ніхто не стане сперечатися з тим, що фрукти і такі овочі, як томати, корисні для організму як в чистому вигляді, так і в поєднанні з іншими продуктами. Дієта на помідорах доступна і ефективна. Помідори є антиоксидантами, мають протизапальну і антибактеріальну властивостями, мають безліч інших достоїнств і до того ж дуже приємні на смак.

Помідорова дієта для схуднення

Томатна дієта для схуднення – відмінний варіант для тих, хто хоче поєднати боротьбу з надмірною вагою і загальне оздоровлення організму. Дієтологи мають всі підстави рекомендувати харчування на основі цієї смачної ягоди, оскільки вона має ряд корисних якостей. це:

  • низька калорійність;
  • здатність нормалізувати обмін речовин;
  • властивість очищати судини;
  • томати виводять токсини і вільні попорадикали.

Це далеко не всі корисні властивості таких плодів. Вони здатні знижувати ризик захворювань серцево-судинної системи і мають протизапальний ефект, за рахунок наявності в складі сиротина піднімають настрій і добре втамовують почуття голоду. Помідор смачний сам по собі і апетитний з іншими інгредієнтами страв, тому дієта на помідорах буде не тільки корисною, а й приємною.

Дієта на свіжих помідорах

Популярна дієта зі свіжих помідорів заснована на томатах в різних стравах з максимально низькою калорійністю. Тривалість дієти 14 днів, протягом яких можна їсти помідори з оливковою олією, сметаною або йогуртами з мінімальним вмістом жиру. Можна додати трохи нежирної курятини, яловичини або риби. Це, по суті повноцінне харчування, але завдяки дивовижним властивостям томатів, така дієта допоможе позбутися від зайвих кілограмів.

Дієта на огірках та помідорах

Хороший ефект в боротьбі з надлишковою вагою і з загальним оздоровленням демонструє огіркової-помідорна дієта. Таке харчування, за рахунок біологічно активних рідин і харчових волокон чудово очищає організм від шкідливих накопичень. Дієтологи пропонують такі варіанти цього режиму харчування:

  1. На 1-2 дня. В цьому випадку денний раціон складає 1.5 кг свіжих помідорів і огірків приблизно в рівних пропорціях. При цьому слід пити негазовану воду, несолоний томатний сік і чай без цукру. Харчуючись таким чином можна розраховувати на 0.5-1 кг втрати ваги в день.
  2. На 5 днів. При п’ятиденному дієті раціон також одноманітний. Вранці можна їсти заправлені знежиреним йогуртом салати з огірків і томатів з зеленню. На обід -Овочеві суп з помідорами. На друге – 150-200 г відвареної курятини або нежирної риби. Через 2 години після обіду можна легко перекусити житнім тостом, вареними яйцями і неодмінно свіжими огірками.

Дієта на помідорах і яйцях

Яєчно помідорна дієта популярний, простий і недорогий спосіб скинути зайву вагу з користю для загального стану здоров’я. Існує дієта на яєчню з помідорами, але класичної вважається дієта з вареними яйцями. Така дієта передбачає різноманітний і апетитний раціон:

  • сніданок складається з двох помідор і двох яєць круто;
  • другий сніданок – 1 помідор і 50 г нежирного сиру;
  • обід є салат зі свіжих помідорів, залитих кефіром і відвареної курятини;
  • на полуденок можна з’їсти один помідор і 50 г сиру;
  • апетитний і корисний вечерю складається з овочевого салату з помідорами, зеленню і нежирним сиром.
Дієта на помідорах для схуднення - найефективніші варіанти

Дієта помідори і кефір

Кефіру помідорна дієта користується особливою популярністю у балерин. Дотримуватися цього раціону непросто, тим більше що дієта розрахована на 20 днів. Але її ефективність становить мінус 15 кг, тому при такому харчуванні слід регулярно виконувати фізичні вправи, щоб не обвисла шкіра. Два перших дні раціон становить по 1 склянці томатного соку і літр кефіру. Потім можна додати нежирну рибу, трохи м’яса або бульйону. Меню виглядає приблизно так:

  • сніданок одне смажене яйце і стакан томатного соку;
  • 2-й сніданок – стакан відвару трав або чашка кави;
  • Обід – курячий бульйон, томатний сік;
  • полуденок – відварна риба, сік;
  • вечеря – стакан кефіру;
  • на п’ятий і шостий день знову слід на кефір і томатний сік, чергуючи, таким чином, цей раціон з наведеним вище.

Дієта на помідорах і грудях

Дієта на томатах і курячої грудях допоможе скинути 3 кг. Це дієта з помідорами на 3 дні, так що в середньому можна скидати кілограм в день. Це хоча і не ситний, але повноцінний раціон з вітамінами і білками:

  • сніданок -1 зрілий помідор;
  • другий сніданок – 2 помідори і 50 г сиру;
  • обід – відварна, що не солена куряча грудка, салат з помідорів, можна додати огірок;
  • полуденок – 1 помідор і до 100 г сиру;
  • вечеря – помідори в салаті з сиром і зеленню.

Дієта на помідорах і сирі

Помідори прекрасно доповнюють практично будь-який продукт, в тому числі і в дієтах. Проста і доступна томатна дієта з сиром, розрахована на 2 дні. При цьому підійде будь-який сир, але краще використовувати знежирений сир. Денний раціон повинен складати з 0,5 кіло сиру, жирністю не більше 8%, і 1 кілограма помідор.

Дієта на гречці і помідорах

Для тих, кому важко дотримуватися дієти через постійне почуття голоду, прекрасно підійде дієта на гречці з помідорами. Для досягнення ефекту слід дотримуватися її від 3 до 7 днів. Але принадність у тому, що такий спосіб харчування не обмежений строгими правилами. Просто в день потрібно з’їдати до 1,5 кг гречаної каші з необмеженою кількістю томатів. При цьому помідори можна їсти в таких видах:

  • салати, заправлені знежиреним кефіром;
  • запеченими в духовці;
  • злегка підсмаженими;
  • просто порізаними на часточки.
  • Пити можна:
  • знежирений кефір;
  • трав’яні відвари;
  • чай і кава без цукру;
  • крім цього обов’язково випивати, як мінімум літр очищеної води без газу.

Томати дуже смачні і корисні плоди, які прекрасно поєднуються з більшістю продуктів, в тому числі і в різних видах дієт. Однак, потрібно мати на увазі, що для дієти бажано використовувати томати, вирощені в природних умовах, уникаючи тепличних плодів або ягід, в якості яких у вас є сумніви. Визначаючи, яка вам підійде дієта на стиглих помідорах, слід враховувати, стан свого здоров’я, особливості організму і протипоказання, до яких відноситься:

  • гострі захворювання підшлункової залози, шлунка і кишечника;
  • холецистит;
  • артрит і подагра;
  • камені в жовчному і сечовому міхурі;
  • підвищений тиск (відмовитися слід від солоних і маринованих томатів);
  • алергія на томати.

You may also like...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code