Цибулева дієта суп для схуднення

Цибулева дієта суп для схуднення

Сьогодні популярними є дієти, засновані на вживанні рідких продуктів – супів, відварів, соків. Це пояснюється тим, що таке меню дає більше почуття ситості, чим лист салату або яблуко, з’їдене в один прийом. Тому звичайний цибульний суп вважається досить ефективним засобом для схуднення.

Текст: Ірина Ларталь · 21 березня 2014

Цибулева дієта – один з таких варіантів модною рідкої дієти. Принадність її полягає в доступності овоча, з якого потрібно буде варити супчик, і в ефективності: 5-7 кг ваги підуть за все за тиждень.

Що ж являє собою луковая дієта

Протягом семи днів більшість страв у меню замінює спеціальний суп, є який можна в будь-якій кількості. Порція готується відразу на весь день і позбавляє від кухонних турбот, адже на його приготування йде близько 20 хв.

Смак супу можна урізноманітнити за рахунок використання спецій. Деякі з них до того ж прискорюють травлення і поліпшують обмін речовин. До них можна віднести каррі, гострий перець, імбир, асафетиду. Це відомо багатьом вегетаріанцям і шанувальникам індійської кухні, де такі спеції активно застосовуються.

Вживаючи цибульний дієтичний супчик, можна дати організму весь запас необхідних вітамінів. Для цього досить додати в нього багато зелені.

До слова, цибульний суп – блюдо, дуже популярне у всьому світі. Подавати його прийнято в підігрітих тарілках, із зеленню, іноді додають трохи тертого сиру

Деякі овочі, як селера або деяка зелень спалюють багато калорій. Варто використовувати їх в якості одного з інгредієнтів супу. Він стане ароматним і допоможе швидше схуднути.

Рецепт супу дуже простий:

  • на 2 літри води взять- 2-3 цибулини
  • 1 подрібнену моркву
  • половину капустини або стебла селери
  • 3 помідори і багато зелені
Цибулева дієта суп для схуднення

Буде краще, якщо суп не солити, оскільки сіль затримує воду і заважає схудненню. Але якщо в такому вигляді їжа буде зовсім вже позбавленою смаку, можна додати трохи солі, краще морської. Блюдо готується 20 хвилин, щоб овочі придбали необхідну м’якість. Спеції краще класти в самому кінці, щоб вони зберегли аромат.

Режим харчування при лушпиння дієті

Вранці потрібно з’їсти порцію супчика, доповнивши її свіжими фруктами (виключаючи виногпорад і калорійні банани). Всі напої повинні бути негазованими і без цукру.

В обід перша страва становить суп. На друге – відварна або запечена овоч (кабачок, цвітна капуста, гарбуз). Вечеря нагадує сніданок. Можна з’їсти тарілку овочевого салату без соусу, в крайньому випадку з оливковою олією.

Перші три дні бажано не порушувати дієту. Надалі можна розширити число страв за рахунок відвареного м’яса або риби (дозволений шматочок на обід), тушкованих овочів з рослинним маслом, відвареного рису.

М’ясо для будь-якої дієти має бути сильно розвариться, рибу ж рекомендується вживати тільки нежирних сортів (судак, щука, хек)

Цибулева дієта вважається однією з найбільш м’яких і прийнятних. Вона має дуже мало протипоказань, окрім одного – не підійде тим, хто не вживає лук.

You may also like...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code