Брак вітаміну Д – симптоми у жінок, які важливо помітити вчасно

Брак вітаміну Д - симптоми у жінок, які важливо помітити вчасно

Вітамін D відноситься до тих речовин, які синтезуються в організмі. Виробляє він в результаті впливу на організм ультрафіолету. В осінньо-зимовий період через малу кількість сонячного світла синтез вітаміну скорочується. Виникає брак вітаміну Д, симптоми у жінок якої можуть бути пов’язані з розладом гормональної системи.

Для чого потрібен вітамін Д?

Вітамін D бере безпосередню участь в утворенні кісткової тканини, надає їй міцність. Ця речовина необхідно для нормальної абсорбції і метаболізму таких мікроелементів, як кальцій і фосфор. Достатня присутність цього вітаміну в організмі людини знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, цукрового діабету і навіть окремих типів онкології.

Розповідаючи, чим в цілому корисний вітамін D, кальциферол, функції цієї речовини фахівці зводять до наступного:

  1. Регулювання та підтримання нормальної роботи імунної системи.
  2. Підтримка нормальної маси тіла.
  3. Зниження ризику розсіяного склерозу.
  4. Зменшення ризику ревматоїдного артриту.

Активність кальциферол виявлена ​​в 30 різних системах і органах:

  • шкірі;
  • м’язових волокнах;
  • підшлунковій залозі;
  • органах репродуктивної системи.

Як визначити нестачу вітаміну D?

Однозначно назвати явні ознаки дефіциту вітаміну Д складно. Зміна концентрації цієї речовини в організмі не відразу призводить до розвитку патології, клінічної картини.

У міру збільшення нестачі вітаміну D пацієнти відзначають появу окремих ознак, яким спочатку не надають значення:

  • часті застуди;
  • слабкість;
  • відсутність настрою.

Щоб визначити дефіцит кальциферол, потрібне проведення лабораторного дослідження. Біохімія крові дозволяє визначити концентрацію цієї речовини в кров’яному руслі і зіставити її з показниками норми. Брак вітаміну Д, симптоми у жінок якої можуть бути і відсутніми, вимагає встановлення причини нестачі цієї речовини і призначення відповідної терапії.

Аналіз крові на вітамін Д

Кров на вітамін Д можна здати не у всіх медустановах. Подібні дослідження частіше проводять у великих медичних центрах. Варто відзначити, що при такого роду аналізі визначають концентрацію не найбільш вітаміну, а кальцитріолу. Цей гормон утворюється з 25 (OH) D (25-гидроксивитамина) в печінці з вітаміну D.

Таким чином, кальциферол є провітаміном, попередником кальцитріолу, який безпосередньо впливає на біологічні процеси в організмі. Щоб встановити в якій концентрації в організмі міститься кальциферол аналіз крові необхідно проводити в спеціалізованій лабораторії.

Норма вітаміну Д

Дослідження показали, що для нормального функціонування організму в добу вітамін Д, кальциферол, повинен надходити в організм у концентрації 400-600 МО. Конкретна дозування визначається індивідуально, відповідно до результатів аналізів і оцінкою загального стану організму.

При оцінці концентрації 25 (OH) D в організмі лікарі використовують такі показники:

  • менше 10 нг / мл – виражений дефіцит;
  • 10-30 нг / мл – недостатність;
  • 30-100 нг / мл – норма;
  • більше 100 нг / мл – надлишок (гіпервітаміноз).

Дефіцит вітаміну Д у жінок – причини

Дефіцит вітаміну Д у жінок часто пов’язаний з особливостями фізіології. Більшою мірою з цією ситуацією стикаються жінки дітородного віку. Період вагітності, лактації забирає не тільки сили, а й поживні речовини і мікроелементи, які необхідні для нормального виношування і грудного вигодовування. Серед них – кальцій, який не засвоюється організмом без вітаміну D.

Серед інших чинників, що провокують дефіцит цього вітаміну:

  • проживання в кліматичних зонах з малою кількістю сонячних днів в році;
  • вік старше 65 років (до цього часу рецептори шкіри втрачають свою колишню функціональність);
  • надлишкова маса тіла (ІМТ вище 34).

Дефіцит вітаміну Д у жінок – симптоми

Брак вітаміну Д – симптоми даного стану спочатку носять прихований характер. Жінка зауважує появу раптової втоми, яка повністю не зникає навіть після відпочинку. На додаток до цього серед можливих ознак нестачі вітаміну Д, симптомів у жінок фахівці називають:

  1. Часті інфекційні захворювання. Дефіцит кальциферол призводить до збою в роботі імунної системи.
  2. відсутність настрою. Вітамін грає певну роль в підтримці правильної концентрації серотоніну в головному мозку. Проведені на цей рахунок дослідження довели прямий зв’язок між дефіцитом вітаміну D і сезонними афективними розладами (сезонна депресія).
  3. Часті ушкодження кісток. Часті переломи можуть бути наслідком зниження концентрації вітаміну D. Ця речовина необхідно для регулювання рівня кальцію, фосфатів в організмі. Нормальна концентрація вітаміну D допомагає попередити остеомаляцію у літніх людей.
  4. Болі в м’язах. Проникаючи в клітини м’язових тканин, кальциферол підсилює частоту м’язових скорочень, допомагає м’язам зберігати еластичність, попереджає розвиток розтягнень.

Вітамін Д – авітаміноз і гіповітаміноз

Назвавши основні ознаки нестачі вітаміну Д у жінок, варто відзначити, що виражений характер вони набувають при сильному зниженні концентрації кальциферол. Тривалий гіповітаміноз веде до порушення скелета. Якщо у дітей в такому випадку розвивається рахіт, то у дорослих спостерігаються більш виражені зміни в кістковій тканині (остеопороз).

Разом з цим спостерігається ряд інших симптомів:

  • зниження апетиту;
  • занепокоєння;
  • підвищена пітливість.

Зовнішні ознаки нестачі вітаміну Д у жінок

Брак вітаміну Д - симптоми у жінок, які важливо помітити вчасно

Намагаючись без обстеження визначити дефіцит кальциферол, жінки нерідко цікавляться у лікарів, як виявляється нестача вітаміну Д. Фахівці відповідають, що характерних, явних ознак цього стану не існує. Прояви дефіциту вітаміну D різні.

Брак вітаміну Д, симптоми у жінок цього стану можуть виражатися в наступному:

  1. Схильність до надмірної ваги – кальциферол відноситься до жиророзчинних вітамінів, тому надлишок жирових клітин вимагає надходження в організм високих концентрацій кальциферол.
  2. пітливість голови – один з перших симптомів нестачі вітаміну D у дітей, в меншій мірі проявляється у дорослих.
  3. Випадання волосся – підвищене потовиділення негативно позначається на здоров’я волосяних цибулин.

Захворювання при нестачі вітаміну Д

Окремі ознаки нестачі вітаміну Д можуть простежуватися і при наявності хронічних патологій в організмі. В окремих випадках дефіцит кальциферол розглядається як супутні патології стан.

Серед таких можна виділити:

  • астма;
  • мігрень;
  • гіпертензія;
  • екзема;
  • розсіяний склероз;
  • артрит;
  • пародонтоз;
  • хвороба Альцгеймера.

Чим загрожує брак вітаміну Д?

При пізній діагностиці дефіциту кальциферол в організмі пацієнти часто цікавляться у лікарів, чим загрожує нестача вітаміну Д. як стверджують фахівці, вітамін Д для жінок має важливе значення.

Серед можливих негативних наслідків його нестачі медики називають:

  • захворювання серцево-судинної системи: атеросклероз судин, інфаркт міокарда, інсульт;
  • аутоімунні захворювання – вітамін D виконує роль імуномодулятора, попереджаючи розвиток розсіяного склерозу, запальних захворювань кишечника;
  • часті вірусні інфекції;
  • порушення будови ДНК.

Дефіцит вітаміну Д у жінок – лікування

Вчені встановили, що за 15-20 хвилин щоденного перебування на сонці організм отримує достатню кількість вітаміну D. Оптимальне для цього часу – проміжок з 11 до 15 годин. Ще одне джерело кальциферол є медикаментозні засоби. На фармацевтичному ринку представлено безліч лікарських засобів, що містять вітамін Д – препарати з ним присутні в кожній аптеці:

  • Альфа Д3 Тева;
  • оксідевіт;
  • Етальфа;
  • Кальцій-Д3 Нікомед;
  • Компливит Кальцій-Д3;
  • Кальцемін.

Нормалізувати концентрацію вітаміну D можна шляхом включення в раціон окремих продуктів харчування:

  • риба (тунець, лосось, сардина);
  • сир;
  • йогурт;
  • курячі яйця;
  • гриби;
  • риб’ячий жир.

профілактика гіповітамінозу

Виключити гіповітаміноз Д можна шляхом регулярного прийому вітаміну. Лікарі рекомендують вживати не менше 600 МО на добу.

Залежно від ситуації, лікарі порадять дотримуватися наступних дозувань:

  1. Особи старше 50 років для виключення дефіциту вітаміну D – не менш 800-1000 МО.
  2. Вагітним і годуючим жінкам – 800-1200 МО вітаміну D на добу.
  3. Для підтримки концентрації 25 (ОН) D на рівні 30 нг / мл – не менше чим 1500-2000 МО на добу.

You may also like...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code